Hur man ner i vikt med Banana Diet

Kärlek bananer och annan färsk frukt ? Banan diet är en diet från Japan som är mycket populär för att vara effektiv och mycket mindre restriktiv än många andra typer av dieter . Banan dieten , även känd som morgon banana diet , är mycket populär och eftersom det är säkert , det är en modefluga kost som inte är sannolikt att gå någonstans . Detta är vad du behöver
Bananas
rimlig storlek normala måltider
Visa fler Instruktioner
1

Förbered en kost plan. Banan kost är mycket enkel i sitt utförande : alltid äter en frukost av en banan och vatten , eller flera bananer . Ät tills du är full , men inte frossa eller saker själv . Endast äta rå , inte fryst , och inte kokta , bananer .
2 p Om du är lite hungrig före lunch , gå vidare och äta en liten hälsosamt mellanmål , som en ris boll , en skål med havregryn , eller en frukt bar . Addera 3

Ät måltider normalt . Du behöver inte gå ur vägen för att äta helt friska , men om alla dina måltider är fyra plattor på allt du kan äta buffé , så förvänta dig inte ett mirakel . För morgon banana diet du vill öva att äta tills du är 70 % full - nöjd men inte helt fullständigt och definitivt inte fyllda . Inga efterrätter , och äta middag med 20:00 senast , även om 6:00 är att föredra .
4

dricka mest vatten . Banan diet säger att dricka vatten i klunkar , och inte i stora mängder . Använd inte den för att skölja ner maten . Om du behöver en söt på eftermiddagen , kan du ha en, men inte äta om du inte är hungrig .
5

En stor del av banan diet är att äta långsamt och uppskatta smaken på maten .
6

alltid gå till sängs före midnatt för att få en hel natts sömn . Upprepa detta schema dag efter dag och titta på när de pounds börjar smälta bort och du börjar banta med den nya banan diet ! Addera