Hur man ner i vikt snabbt för kvinnor över 40

Metabolism saktar ner när kvinnan åldras , vilket gör viktminskning svårare . Gå ner i vikt snabbt efter 40 års ålder , bör du vidta åtgärder , bokstavligen , för att öka din ämnesomsättning . När du ändrar din rutin , reagerar din ämnesomsättning genom att arbeta hårdare för att bränna kalorier för dig . Den här artikeln innehåller åtgärder du kan vidta för att öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt snabbt när du är över 40 . Du behöver
Flytande mealsWalking skor
Visa fler Instruktioner
1

dricka vatten. Ge upp läsk och andra söta drycker , inklusive de flesta fruktjuicer såsom apelsinjuice . Drick minst 64 oz . vatten varje dag .
2

Walk varje dag i minst 30 minuter varje gång . Öka längden och intensiteten i din promenad varje vecka . Addera 3

Öka din ämnesomsättning genom att blanda upp din rutin . Gå en dag på ett plant spår , nästa i stigningar eller kullar . Att göra samma sak varje dag saktar din ämnesomsättning .
4

Använd flytande måltider för att ersätta regelbundna måltider under den första veckan . Ersätta en flytande måltid för frukost och lunch , och sedan äta en kalorifattig middag.
5

Engagera dig i aerobicpass för att snabba upp din ämnesomsättning och hjälpa bränna bort oönskat fett .

Addera