Andlig Viktminskning

Andlig viktminskning är en ganska modern praktik med forntida ursprung . Som de flesta andliga trossystem , äta är en stor ( men ofta förbisedd ) komponenten i andligt liv . Mindful äta, fasta och andliga bantning har varit viktiga aspekter av olika trossystem och religioner för åldrar . Oavsett din personliga trossystem eller religion , kan du infoga din viktminskning mål med din andlighet för att hålla din kropp , sinne och ande friska . Mindful Eating

Mindful äta är processen att äta samtidigt medveten om näring din mat erbjudanden , hur din mat är ansluten till jord ( och dig själv ) , och bli medveten om äkta hunger i motsats att äta av känslomässiga skäl . Enligt Center for Mindful Eating , är det första steget i mindful äta för att använda dina sinnen . För många av oss , kan se mat gör oss hungriga . En form av meditation , mindful äta uppmuntrar dig att fokusera på doften av din mat , utseendet på din mat , smak , konsistens och smak av din mat , och ljudet av din mat som det är att tuggas . Njut av dessa stunder långsamt . Mindful äta kommer att hjälpa dig att äta utan dom , utan också återansluta till att äta för att få näring , inte för att fylla känslomässiga behov . Köpa och sälja Fastan

Många andliga utövare kommer då snabbt att öka andlig medvetenhet , mental klarhet och allmänna hälsa . Fastan är det praxis att avstå från att äta fast föda under en given tidsperiod . Enligt Healthy.net kan fasta öka ämnesomsättningen som i sin tur avgiftar kroppen och klargör sinnet . Du kan också gå ner i vikt genom att fasta . Du bör först konsultera en läkare innan du påbörjar någon typ av diet , men du kan snabbt för ett par dagar genom att begränsa din kost fruktjuice , te och vatten . Detta kommer att hjälpa spola kroppen från gifter frigörs i kroppen under fastan processen . Addera Andlig Bantning

Enligt GodWeb.org , är andlig bantning en form av bantning , där du fokuserar på andligt potenta livsmedel och undvika högt kolesterol , högt fett och näringsmässigt låga livsmedel . Artikeln " The Spirit Diet " beskrivs ett antal livsmedel som har religiös och andlig betydelse mellan religioner . Till exempel fikon representerar välstånd och självförverkligande , medan fisk representerar andlighet och energi . Båda livsmedel är låg fetthalt och hög på näringsämnen. Efter ande kost håller din energi med fokus på andlig uppfyllelse i stället för att räkna kalorier för att gå ner i vikt , vilket i sin tur gör att du mindre stress och gör det möjligt för kroppen att metabolisera dessa livsmedel du äter ännu snabbare .

Annat exempel på andlig bantning är pastor George Malkmus " Hallelujah Diet . Enligt YourLifeSource.com är Hallelujah Diet bygger på bibliska läror och den forskning och erfarenheter av dess utvecklare , Malkmus . I första hand en raw food diet , den Hallelujah Diet innebär att äta av råa frukter och grönsaker , näringstillskott i dryck eller pulverform , och tillagade frukter och grönsaker en gång om dagen . Kosten föreslår också daglig motion och andlig hängivenhet . Emellertid föreslår QuackWatch.com att Hallelujah Diet är bristfällig i B- 12 , vitamin D, och andra mineraler. Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon diet . Addera