Huden krymper långsamt när du går ner i vikt. Eftersom huden är naturligt elastisk klarar den av en mindre minskning i kroppsstorlek och behåller samtidigt sin spänst. Huden minskar också gradvis i storlek som svar på viktnedgången – inte tack vare elasticiteten, utan för att själva hudmängden blir mindre. Problem uppstår däremot när vikten går ner snabbt. Då hinner inte hudens krympning följa med det fettvävnad som försvinner, vilket kan ge besvärande överflödig eller lös hud på mage, armar och haka.
Det finns dock flera metoder som hjälper huden att återfå sin fasthet snabbare. Vissa kan du utföra billigt varje dag hemma, medan andra kostar mer men ger snabbare och tydligare resultat.
Använd en loofah-svamp eller kroppsborste varje dag för att stimulera blodcirkulationen och främja hudens förnyelse. Du behöver inte gnugga hårt – en mjuk, regelbunden borstning räcker för att öka blodflödet och stötta hudens cellomsättning.
Applicera en rik fuktkräm med kakaosmör direkt efter duschen, varje dag. Kakaosmör främjar hudens förnyelse, gör huden mjukare och kan minska synligheten av bristmärken och ärr.
Fukta huden innan läggdags med en produkt som innehåller alfa-hydroxisyror (AHA). Enligt hudläkaren Susan Shimomaye verkar dessa syror på två sätt: de löser upp bindningarna mellan döda hudceller och frisk hud så att de gamla cellerna faller av snabbare, och de tros dessutom öka produktionen av kollagen och elastin – två byggstenar som håller huden fast och spänstig. Bär pyjamas på natten så att krämen inte smetas av på sängkläderna.
Daglig träning hjälper både till att dra åt huden och att bygga muskler. Huden sitter fast i musklerna via fibertrådar som spänns åt när musklerna tränas, vilket drar huden närmare kroppen. Ökad muskelmassa fyller dessutom ut det tomrum som viktnedgången lämnat efter sig. Pilates är särskilt effektivt för att stärka magmusklerna och strama åt hud på buken, även vid mycket låg intensitet – kvaliteten på rörelserna är viktigare än antalet repetitioner. Lågintensiva pass på DVD eller online fungerar utmärkt utan att vara tunga. Högre intensitet ger snabbare resultat, men bara om du håller i över tid.
Köp shapewear, till exempel höga midjekorsetter eller formande underkläder. De har dubbla fördelar: de drar omedelbart åt huden och slankar siluetten under kläderna, vilket ger ett direkt lyft för självförtroendet medan du arbetar med långsiktiga metoder.
Om resultaten uteblir eller går för långsamt kan specialiserade behandlingar vara värda att undersöka. Enligt David J. Goldberg, professor i dermatologi och chef för laserforskning vid Mount Sinai School of Medicine i New York, har antalet icke-invasiva hudstramningsmetoder ökat kraftig de senaste fem åren. Infraröd teknik och radiofrekvensbehandlingar kan åtdra huden betydligt utan någon återhämtningstid. Infraröd behandling levererar djup värme till hudens mellanskikt, vilket stimulerar kollagenproduktionen. American Board of Plastic Surgery:s webbplats är en bra utgångspunkt för att läsa mer om metoder och hitta legitimerade praktiker i din närhet.
Hudens återhämtning tar tid – ofta flera månader, ibland upp till ett år, beroende på ålder, hudkvalitet och hur stor din viktnedgång varit. Stöd processen genom att dricka rikligt med vatten, äta tillräckligt med protein, skydda huden mot solen och undvika rökning. Alla dessa faktorer gynnar kollagenproduktionen och hudens elasticitet. Har du tappat mycket i vikt och känner att löshuden begränsar din vardag kan ett samtal med legitimerad hudläkare eller plastikkirurg hjälpa dig att välja rätt behandlingsväg framåt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online