Sättet att gå ner i vikt & Titta Skinny

Att hålla en trim siffra kan vara hårt arbete . Läkare uppmuntrar människor att leva en hälsosam livsstil för att hålla sig frisk . Detta innebär att äta en välbalanserad kost och att få en måttlig mängd motion . Om du verkligen vill gå ner i vikt och känner sig smalare , stanna konsekvent med den diet plan du väljer . Du kan också klä sig på ett sätt som gör att du ser tunnare än du egentligen är . Detta kan hjälpa dig att hålla fast vid din kost . Utforma en diet plan

Varje person är unik , därför folk kommer att gå ner i vikt i olika takt och på olika sätt . Börja med att äta en välbalanserad kost och hålla en mat dagbok . Detta kommer att avskräcka dig från att småäta under hela dagen .

Räkna kalorier är avgörande . Det är tråkigt och jobbigt för många människor , utan helt enkelt att äta hälsosamt innebär inte att du inte äter mer än din kropp behöver .

Planera dina måltider en vecka i taget . Detta inkluderar alla måltider och mellanmål . Köp och laga mat i förväg , om du kan, och skriva kalorierna ner på måltiden kalendern . Detta kommer att hindra dig från att köra igenom en snabbmatsrestaurang på lunch eller middag . Att ha en måltid kalender kommer också att göra bantning lättare och kräver mindre tanken vid måltid eller mellanmål .

Innan du börjar din diet plan , eller om du vill prova några av de kost planer som du ser på tv , kolla med din läkare först .
få lite motion

Motion 3 till 4 gånger i veckan kommer att hjälpa dig gå ner i vikt . Om du inte är den typen att hoppa på en maskin , överväga att ta klasser på ett gym . Många sjukhus erbjuder magdans , hip hop dans , aerobics , yoga och andra roliga träningspass . Du kan registrera dig för mer än en klass om du känner dig äventyrlig .

Ett annat alternativ är att ta små steg varje dag , som att ta trapporna istället för hissen , parkera bilen bort från entrédörren och ta en rask promenad . Poängen är att få din puls upp .

Toning övningar är bra för att strama muskler . Arm flab kan minskas eller elimineras genom att använda små hantlar . Crunches kommer att hjälpa tona magen och benlyft kommer att strama åt dina vader och lår . Du kan göra toning övningar i bekvämligheten av ditt eget hem , vilket är mer lockande för vissa. Addera Dress to Look Skinny

bära vissa kläder kan göra du ser tunnare . En bra tumregel är att mörka kläder gör vanligtvis att du ser smalare . Men det betyder inte att du ska bära allt svart hela tiden . Iklädd mörka byxor med en ljus topp , eller en mörk topp med blå jeans eller marinblå botten ser bra ut på alla.

Om den nedre delen av kroppen är större än din övre del , försöka skapa en balans genom bär bottnar som blossar ut lite vid botten av benet. En rak ben ser bättre ut än en avsmalnande ben . Undvik också byxor som har stora utskrifter eller ljusa färger , eftersom detta kommer att göra din nedre halvan sticker ut .

Om den övre delen av kroppen är större , försöka skapa en balans genom att bära toppar som är smala vid axlar och byst . Addera