Statistiken talar sitt tydliga språk: nästan en av tre vuxna amerikaner lever med övervikt eller fetma. Det förklarar den stora efterfrågan på olika bantningsmetoder i USA – från lågkolhydratkost och lågfettsdieter till poängbaserade system och dieter som begränsar vilka livsmedel som får ätas.
Nästan alla dieter lovar en betydande viktminskning, förutsatt att de följs korrekt. Health Management Resources (HMR) är ett sådant program. Med rätt upplägg kan det ge en betydande viktminskning på kort tid, beroende på deltagarens utgångsläge och vilket HMR-program som väljs.
HMR står för Health Management Resources och är ett företag baserat i Boston, Massachusetts. Programmen bygger på pulverblandade shakes, färdigpackade måltider eller en kombination av båda.
Beroende på sina viktmål kan deltagare välja att gå under medicinsk övervakning med en mycket kalorifattig diet bestående av ordinerade shakes och huvudrätter. Alternativt finns en variant med något högre kaloriintag, en kost baserad på måltiderna tillsammans med en tilldelad mängd frukt och grönsaker, samt ett underhållsprogram där produkterna används som kalorisnåla måltidsersättningar för att behålla vikten.
Deltagare som inte kan närvara på de veckovisa träffarna och inte behöver medicinsk övervakning kan delta i ett hemprogram och beställa maten online.
I samtliga fall ska deltagarna hålla koll på sitt kaloriintag och dokumentera hur mycket motion de får. Oftast krävs även deltagande i veckoklasser och regelbundna kontakter med hälsopedagoger – antingen på kliniken eller via telefon – för att hålla kursen mot målet. HMR:s princip är en rak "kalorier in, kalorier ut"-modell, till skillnad från dieter som fokuserar på kolhydrater eller fett.
Följs programmet noggrant kan deltagare gå ner i vikt. Den snabba viktminskningen sker vanligtvis under de första veckorna. Därefter avtar tempot gradvis, eftersom kroppen behöver färre kalorier i takt med att vikten minskar – om inte mer motion läggs till för att öka kaloriförbränningen. Programmet räknar med en genomsnittlig viktminskning på 2–3 pund (cirka 1–1,5 kg) per vecka.
Viktminskningen beräknas utifrån den grundläggande modellen "kalorier in, kalorier ut". Tempot kan dock påverkas av flera faktorer, bland annat motionsvanor, hälsotillstånd och hur noga deltagaren följer programmet.
Tyngre deltagare upplever ofta en relativt stor viktminskning redan under de första veckorna, eftersom kroppen förbränner många kalorier för att bära upp sin vikt samtidigt som kaloriintaget är strikt begränsat. Detta gäller de flesta deltagare, men takten avtar i takt med att kilona försvinner. Dessutom bidrar vätskeförlust och tömning av tarmar under programmets tidiga skede till den initiala nedgången.
Motion är en annan avgörande faktor. Deltagare som vill öka sin kaloriförbränning behöver träna regelbundet och successivt trappa upp intensiteten allteftersom de går vidare i programmet.
Också läkemedel, underliggande sjukdomar och hur strikt deltagaren följer programmet kan påverka hur snabbt vikten minskar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online