Den Frukt Flush Diet

Den " Frukt Flush Diet " är en tre - dagars rengöring diet skapat av klinisk nutritionist Jay Robb , för människor som funderar på att rensa ut deras matsmältningssystem och gå ner i vikt . Skaparen utlovar en 9 - till 10 - lb . förlust på bara tre dagar genom att ta bort gifter från kroppen , spola bort extra pounds . " När du äter färsk frukt , grönsaker och magert protein i 36 timmar , du går in i en fettförbrännande läge som bevarar din muskelmassa , " Robb säger . Den Frukt Flush Diet är också avsedd för personer som kan ha drabbats uppblåsthet , irritabilitet och trötthet . Diet Grunderna

Endast två steg krävs som en del av frukt Flush Diet . Den första dagen är reserverad för den pre - flush . Det handlar om att dricka en proteinshake varannan timme ( från 08:00 till 16:00 ) . Totalt är fem shakes konsumeras på dag ett . Protein shakes får inte innehålla konstgjorda färgämnen, kasein , kalcium kaseinat , natriumkaseinat , fruktos , aspartam , acesulfam - K , acesulfamkalium , avdunstat sockerrör juice , sukralos , sackaros , eller socker ingredienser . Varje proteinshake bör följas av minst 8 oz . vatten. Vid 6:00 , äter middag . Middag innehåller 3 till 6 koppar råkostsallad , 3 till 6 oz . magert protein eller äggvitor och 1 msk . olivolja eller linfröolja .

Frukt och grönsaker är de enda livsmedel som ska ätas på dag två och tre . Ät en portion färsk frukt varannan timme ( från 08:00 till 16:00 ), följt av minst 8 oz . vatten. Varje portion av frukt måste vara ca 100 kalorier . Middag på nytt skulle ätit på 18:00 och består av 3 till 6 koppar råkostsallad med 1 msk . olivolja eller linfröolja , och en proteindrink . Raw grönsakssalladkan också fyllas med hälften av en avokado och citron eller lime , om så önskas .

Begränsningar

inte konsumera några andra livsmedel eller drycker samtidigt på frukt Flush Diet . Mejeri , koffein , kaffe , te , alkohol , kost och regelbundna läsk , stärkelse , juicer , mest fett och alla sötsaker är strängt förbjudet . The Fruit Flush Diet fungerar bara om du använder färsk frukt och råa grönsaker . Kokta grönsaker och konserver , fryst och torkad frukt är inte acceptabelt . Ekologiska frukter och grönsaker , flaska eller filtrerat vatten , och proteinpulversom inte innehåller några konstgjorda ingredienser ger det bästa resultatet .

Överväganden
p Om du funderar gör frukten Flush Diet , samråd med din läkare rekommenderas . Kvinnor som är gravida eller ammande bör inte gå på denna diet . Eventuella risker eller komplikationer kan inkludera rebound viktökning , lågt blodtryck , svaghet eller svimning , och näringsbrist . Dieters uppmuntras att inte träna under detox på grund av den låga mängden kalorier som förbrukas . Addera