Att banta med ris låter kanske för bra för att vara sant, men risdieten är faktiskt en enkel och prisvärd metod för att gå ner i vikt. Älskar du ris? Då kan detta vara dieten för dig. En stor fördel är att du när som helst kan sätta igång, precis när du känner att du behöver tappa några kilon. Dieten består av tre faser, och här går vi igenom exakt hur de fungerar.
För att lyckas gå ner i vikt med risdieten behöver du känna till och förstå de tre olika faserna. Varje fas har sin egen kostplan och skiljer sig något från de övriga. De tre faserna är: basal risdiet (Basic Rice Diet), laktovegetarisk kost samt Vegetarisk Plus.
I den andra fasen följer du den basala fasen en dag i veckan och den vegetariska fasen ytterligare en dag. Under de återstående fem dagarna äter du enligt den laktovegetariska fasen. Det kan låta lite krångligt, men det är det verkligen inte – hela upplägget är redan lagt ut klart och tydligt åt dig.
Den sista delen av dieten är underhållsplanen, där du roterar mellan de olika kostplanerna. Upplägget ser ungefär ut så här: du äter basal risdiet en dag i veckan, därefter Vegetarisk Plus under två dagar, och slutligen laktovegetarisk kost under fyra dagar.
Kom ihåg att dricka mycket vatten under dietens gång och lyssna på din kropp. Har du någon underliggande sjukdom eller tar mediciner är det alltid klokt att prata med läkare eller dietist innan du startar en ny bantningsmetod. Med rätt förberedelser och lite disciplin kan risdieten vara ett enkelt och billigt sätt att komma igång med din viktnedgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online