Kortisol är ett hormon som bildas i binjurebarken som svar på att hypofysen utsöndrar adrenokortikotropt hormon (ACTH). Hormonet spelar en central roll i kroppens energiproduktion, läkningsprocesser, immunförsvar och blodsockerreglering. Men som med så mycket annat gäller det att hitta balansen – både förhöjda och sänkta kortisolnivåer kan vara skadliga för hälsan.
Avvikelser i kortisolnivåerna kan påverka hälsan negativt. En person med för låga kortisolnivåer kan drabbas av trötthet och utmattning samt i värsta fall utveckla den endokrina sjukdomen Addisons sjukdom. För höga nivåer kan å andra sidan leda till viktökning, försvagat immunförsvar, magsår och ett accelererat åldrande.
Stress hänger ofta samman med onormala kortisolnivåer i kroppen. Under perioder av psykisk och fysisk stress produceras ett överskott av kortisol, vilket samtidigt främjar viktökning – fettet lagras då främst runt buken. Hur kroppen reagerar varierar dock från person till person. Vissa reagerar på stress med höga kortisolnivåer, vilket gör att de äter mer, medan andra får lägre nivåer och därmed äter mindre. Utifrån denna kunskap har företag som utvecklar bantningsprodukter fokuserat på att minska kortisolproduktionen för att främja viktminskning.
I takt med att viktminskning och bantning har blivit allt populärare har företag börjat tillverka produkter som ska kraftigt sänka kortisolnivåerna i kroppen när de kombineras med en hälsosam kost och regelbunden träning. Vissa företag hävdar till och med att man kan gå ner så mycket som 4–23 kilo. De flesta produkters grundläggande funktion är att öka ämnesomsättningen och energinivåerna.
Många bantningsprodukter innehåller ingredienser som antingen höjer energinivåerna eller fungerar som avstressande medel. Ett exempel är banaba, som ofta används för att reglera blodsockernivåerna och som anses dämpa aptiten. Magnoliabark är en annan vanlig ingrediens som traditionellt använts i Kina för att minska stressnivåerna.
Grönt te-extrakt och bitterapelselextrakt är exempel på ingredienser som kan öka både energinivåerna och ämnesomsättningen. Den numera förbjudna ingrediensen efedra har dock egenskaper som liknar bitterapelselextraktets, eftersom den påverkar hjärtat och blodtrycket. Även om de nämnda ingredienserna kan ha hälsofrämjande egenskaper finns det ännu inga konkreta studier som visar att de faktiskt främjar viktminskning eller effektivt dämpar aptiten.
Kortisol är ett viktigt hormon som styr många av kroppens funktioner, men obalanser – särskilt kroniskt förhöjda nivåer orsakade av långvarig stress – kan bidra till viktökning, framför allt runt magen. Bantningsprodukter som marknadsförs som kortisolsänkande saknar ofta vetenskapligt stöd. Den mest effektiva vägen till hållbar viktminskning är därför fortfarande en kombination av balanserad kost, regelbunden motion och god stresshantering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online