Livsmedel för Bariatric viktminskning

Efter att ha obesitaskirurgi , behovet av livsmedel som innehåller mycket protein är viktiga . Att äta fel mat kan leda till förstoppning , malabsorption , illamående eller andra hälsoproblem . Att upprätthålla en hälsosam kost plan med rätt mat är nyckeln till viktminskning efter kirurgi för viktminskning . Att få rätt mängd protein

Livsmedel som innehåller mycket protein är den viktigaste delen av viktminskning . Efter obesitaskirurgi , portionsstorlekar är mycket mindre , så när man äter mat , är det bäst att äta protein innan grönsaker, frukt , fullkorn eller kolhydrater . Protein finns i många livsmedel , men det är bäst att leta efter magert protein . Livsmedel som innehåller mycket magert protein är kyckling, kalkon , tonfisk , lax , ägg , 1 procent mjölk , keso , jordnötssmör , mandlar , cashewnötter , jordnötter och yoghurt . Bariatric kirurger betonar också vikten av att upprätthålla en hög proteinhalt , låg kolhydrat diet för bästa resultat viktminskning .
Alternativ för mat

Ett annat sätt att behålla viktminskning är genom äta alternativ för magert protein , lågt kaloriinnehåll och låg carb mat , speciellt i kött . Leta efter en tofu sektion , till exempel hamburgare färsbiffar . Många kött görs med kalkon . Suppleant vanlig bacon med kalkon bacon . I stället för korv , leta efter kalkon hundar . Turkiet substitut ger mer näring . Att köpa ost görs med skumma , är 1 eller 2 procent mjölk också ett alternativ än vanliga ostar . Dietister rekommenderar vita komplexa kolhydrater måste ersättas med fullkorn livsmedel , företrädesvis vete . Istället för vanliga pasta nudlar , leta efter hela korn vete pasta nudlar . Mjuka kolhydrater såsom brunt ris och havregryn är alternativ till vita kolhydrater . Addera Möte näringsbehov

Inte alla kommer att kunna möta proteinet dagliga behov med livsmedel som tidigare nämnts . Varje person är unik efter operationen och kan inte ta upp näring ordentligt . Proteintillskott spelar sedan en viktig roll i viktminskning . Protein shakes och måltidsbarerär perfekta som ersättning . En väl balanserad kost med lågt kaloriinnehåll , låg carb och proteinrika livsmedel måste upprätthållas för adekvat bariatric viktminskning . Kosttillskott med mest näringsvärde kan köpas från bariatric kontor , men många nätbutiker erbjuder stora jämförelser . Kom ihåg att små tuggor och tugga långsamt för livsmedel att smälta ordentligt . Addera