En av de största tips för en krasch kost är att stoppa konsumtionen av tomma kalorier . Dessa kommer i form av läsk , alkohol , fruktjuicer och andra kaloririka drycker . Skära ut onödiga drycker är det första steget för att klippa ut tomma kalorier . Sikta vatten istället , och dricka upp till åtta glas per dag .
Motion varje dag
När du är på en Crash Diet , bör du tränar så mycket som möjligt . En timme om dagen av motion hjälper driva din viktminskning snabbt , plus att det kan få dig att känna strömförande . Bara vara noga med att inte överdriva det , och sluta om du känner dig sjuk , yr eller svimmar .
Kropp rengöra
En kropp rengöra kan hjälpa till att uppnå en vikt - förlustmålet snabbt. Tänk på saft detox plan , som består av saft från en citron , Klass B ekologisk lönnsirap , cayennepeppar och vatten . Denna dryck konsumeras hela dagen , och är utformad för att spola bebyggda gifter ur kroppen . Du kan räkna med att förlora ett halvt kilo om dagen när du följer saft detox diet .
Äter väldigt lite
Detta verkar vara ett självklart förslag , men med en Crash Diet , ju mindre du äter , desto bättre . Välj livsmedel som färsk frukt, grönsaker , fullkorn och bönor . Ekologiska livsmedel är den bästa insatsen för en Crash Diet . Grönt, bladgrönsaker som broccoli , sallad och spenat är bäst för en Crash Diet . Dessa livsmedel kommer också stöd i matsmältningen , så att du eliminera regelbundet .
Var försiktig
En krasch diet plan bör endast följas under några dagar för att nå ditt mål . Aldrig följa en krasch diet för veckor eller månader i taget , eftersom du kan skada din ämnesomsättning samt skada din hälsa . Tala med din läkare eller dietist för att hitta en hälsosam viktminskning plan för att hålla dig på din målvikt efter din Crash Diet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online