Weight Watchers International och TOPS Club är två välkända organisationer som hjälper människor att gå ner i vikt. De har både likheter och skillnader i hur de arbetar, men det gemensamma målet är detsamma: att göra viktminskning möjlig och hållbar för sina medlemmar.
Både Weight Watchers och TOPS erbjuder gruppstöd genom regelbundna veckomöten för personer som vill gå ner i vikt. Enligt en artikel i Time magazine har flera studier visat att gemenskap och stöd från andra är avgörande för att lyckas gå ner i vikt – och framför allt för att kunna behålla vikten på lång sikt.
Utöver de fysiska mötena erbjuder Weight Watchers även möjligheten att följa ett skräddarsytt viktminskningsprogram online. Det gör programmet flexibelt för dem som inte kan eller inte vill delta i personliga träffar.
Weight Watchers tilldelar varje livsmedel ett antal poäng baserat på dess kalori-, fett- och fiberinnehåll. Detta förenklar kaloriräkningen och gör det lättare för medlemmarna att hålla koll på sitt dagliga intag utan att behöva väga och mäta varje portion noggrant.
TOPS använder sig av utbytessystemet (Exchange System) som näringsguide för att nå sina viktminskningsmål. Livsmedel delas in i grupper utifrån sitt innehåll av kolhydrater, protein och fett, och den som går på diet kan byta ett livsmedel mot ett annat inom samma grupp baserat på dess vikt i gram. Systemet ger struktur samtidigt som det erbjuder variation i kosten.
En ytterligare skillnad gäller medicinsk rådgivning. Weight Watchers webbplats uppmanar inte specifikt nya medlemmar att konsultera en läkare för att fastställa sitt viktminskningsmål, medan TOPS webbplats aktivt rekommenderar sina nya medlemmar att prata med sin läkare för att få hjälp att sätta ett realistiskt och hälsosamt mål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online