Vår kropp utsätts för stor stress varje dag. Många av oss dricker för lite vatten, medan raffinerat socker har blivit en självklar del av den dagliga kosten. Med tiden kan detta belasta systemet ordentligt. När tarmen blir igensatt börjar avfall brytas ned och gifter kan återabsorberas i blodet. En detox kan hjälpa till att rensa kroppen – och viktminskningen blir ofta en naturlig konsekvens av att avfall elimineras och organen fungerar bättre.
Viktminskning blir lättare när organen fungerar som de ska. Tjocktarmen ansvarar för att göra sig av med gifter och avfall som annars kan bidra till viktökning. Ju bättre matsmältningssystemet fungerar, desto friskare är kroppen. Fasta är det vanligaste sättet att rensa kroppen. Traditionellt innebär det att man endast konsumerar stora mängder vatten under ett visst antal dagar, men det finns även fastaformer med särskilda recept.
En populär metod är att dricka en blandning av citron, honung och cayennepeppar för att rensa tarmen. Blanda 1 matsked honung, saften från en halv citron och en nypa cayennepeppar i en kopp renat vatten. Drick 12 koppar av denna blandning per dag i tre till tio dagar. Under denna tid är blandningen och vatten det enda du får konsumera.
En annan form av fasta innebär att man endast dricker juice på frukt och grönsaker i tre till tio dagar. Frukt och grönsaker är rika på vatten, fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Gröna grönsaker hjälper särskilt till att rensa ut gifter ur kroppen.
Det är viktigt att dricka 12 koppar vatten eller juice per dag under fastan. När fastan är avslutad bör du bygga upp tarmfloran igen med probiotika. Det är de nyttiga bakterierna som upprätthåller en god matsmältningshälsa. De finns i yoghurt med levande kulturer, eller i koncentrerad form på hälsokostbutiker och apotek. Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare innan du påbörjar en fasta eller börjar ta kosttillskott.
Kräuter kan hjälpa till att rena organen även efter att du avslutat fastan. Maskrosrot används traditionellt för att rena njurar och lever, medan malvrotsrot, fänkål och lakritsrot kan rena och läka tarmarna. De kan användas var för sig eller i kombination. Tillsätt 1 tesked av örterna i kokande vatten och låt dra i tre till fem minuter. Sila sedan av och drick teet. Du kan dricka en till tre koppar om dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online