Du kanske vill gå ner ett gäng i en vecka för att sparka igång en långsiktig viktminskning plan eller att helt enkelt passa in i den speciella klänning för ett speciellt tillfälle . Oavsett motivation är , kan du göra enkla förändringar i din kost och livsstil för att förlora pounds snabbt . Först bör du byta ut alkohol och söta drycker med vatten . Inte bara kommer du att eliminera massor av kalorier från din kost , kommer du också att återfukta dina celler , vilket gör att du känner och ser underbart . Försök att inte äta kolhydrater , såsom bröd och pasta i veckan som du försöker kasta pounds eftersom de kan leda till att du svälla och behålla vatten ( så gör salt mat ) . Minska servering portioner och få motion för att öka muskelmassa och ämnesomsättning . Om du känner dig trött under dagen , få en extra timmes sömn . Detta kommer att hjälpa din kropp affär med färre kalorier och hjälper dig att få energi att träna . Lägg frukt till din diet för att minska hunger sug och öka fiber för att hjälpa din kropp att eliminera det som den inte behöver . Om du håller dig till dina vapen , bör du kunna komma in i det mindre klänning och må bra också.
Avgiftning
Det finns många avgiftning och rensning dieter som anspråk för att hjälpa dig gå ner massor i vikt väldigt snabbt . Även om dessa dieter kan hjälpa dig att kasta pounds snabbt , inse att en detox är utformad för att eliminera gifter och avfall som din kropp inte har metaboliseras . Som ett resultat , kan du mer effektivt bearbeta mat och använda kalorier . Viktminskning är en biprodukt av this.There finns tre typer av avgiftning kost : det snabba , det ekologiska livsmedel kost och tillägg . Fastan är den mest aggressiva där hela livsmedel tas bort från din kost i tre till 10 dagar . Du konsumerar färsk juice och hemgjord saft drycker . En ekologisk mat detox bort alla bearbetade livsmedel från din kost och begränsar mat till färsk frukt och grönsaker , ekologiskt kött och nötter . Kosttillskott hjälper din lever och njurar fungerar bättre och hjälpa till att eliminera toxiner . Alla detox diet bör engagera konsumera minst två liter vatten varje dag tillsammans med din kostbehov .
Bantningspiller
Det finns så många bantningspiller på marknaden , både på nätet och i butiker , är det svårt att hålla reda Tillsammans med valet finns många framgångshistoriersamt hälsoproblem . Några av de mer populära piller är Lipovox , Ephedrasil , Xyphedra och Liponesta . Internet har många fördelar och nackdelar om alla dessa och många platser varnar för produkter med förbjudna ingredienser . Summan av kardemumman är att du bör alltid rådfråga din läkare innan du tar ett piller som garanterar viktminskning.
Risker med Snabb viktminskning
När du gå ner i vikt för fort kroppen antar att du är i krisläge. Det förstår inte du funderar på att släppa en klänning storlek . Resultatet är en förändring i din ämnesomsättning ; det saktar ner för att spara på kalorierna . Detta kommer inte att hjälpa dig gå ner i vikt . Andra risker för snabb viktminskning är diarré och förstoppning . Diarré kan leda till uttorkning . Gå ner i vikt snabbt kan också leda till en elektrolyt obalans , trötthet och humörsvängningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom