Bastu Behandling för att förlora 5 pund

kan Bastur användas säkert med måtta som en viktminskning verktyg . Viktminskning inträffar när du minska kaloriintaget och öka den fysiska aktiviteten . En person i genomsnitt fysisk kondition kommer att svettas ut cirka 500 gram och förbrukar cirka 300 kalorier under en 20 - minuters bastu session . Det motsvarar kaloriförbrukning för att köra 2-3 miles . I kombination med bantning , kan bastu användning hjälpa dig förlorar fem pounds effektivt. Bränna kalorier

Naysayers hävdar att du kanske förlorar fem pounds i vatten vikt med bastubehandling, men du kommer att få tillbaka det direkt när du återfuktar . Detta är faktiskt inte sant. Även om du kommer att återfå vatten vikt förlorade i bastun genom att dricka vatten , du kommer inte få tillbaka de kalorier som kroppen används för att utvisa att svettas . Processen för svettning orsakar din puls , ämnesomsättning och övergripande hjärtminutvolymen att öka , därmed effektivt bränna kalorier . Behandling Bastu är därför en kalori - bränning aktivitet som kan hjälpa dig förlorar fem pounds i samband med en hälsosam , kalorifattig diet .
Svettningar Salt

När du svettas i bastun , utvisa dig salt från kroppen samt vatten . Ta bort salt från kroppen hjälper till att stödja snabbare viktminskning eftersom salt orsakar överdriven vätskeansamling . Även om en del av vattnet vikt förlorade i bastun kommer tillbaka när du återfuktar , genom att fortsätta bastubehandlingoch minska saltintaget , kommer din kropp att behålla mindre stora mängder av vatten . Minskad vätskeretention innebär mindre uppblåsthet och ett lägre nummer på skalan . Addera Varning

Även bastubehandlingmed måtta kan hjälpa dig säkert förlorar fem pounds , överdriven bastu användning kan vara farlig . Spendera inte mer än 30 minuter åt gången i bastun . Att bo i bastun för länge kan leda till uttorkning , värmeslag och hypertermi . Trettio minuters bastu sessioner kommer att hjälpa dig förlorar fem pounds utan fara för din hälsa . Addera