Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en hormonell obalans hos kvinnor som orsakar oregelbundna menstruationscykler och utebliven ägglossning, kraftig kroppsbehåring, viktökning, insulinresistens och cystor på äggstockarna. Tillståndet drabbar cirka en av tio kvinnor i USA och börjar ofta redan under tonåren. Idag finns ingen botande behandling, men nya studier visar att kanel kan bidra till att balansera insulinnivåerna, reglera blodsockret och därmed motverka viktökning.
Kvinnor med PCOS har svårt att använda kroppens insulin, vilket normalt hjälper till att omvandla socker till energi. Denna insulinresistens ökar produktionen av manliga hormoner, så kallade androgener, vilket utlöser kraftig hårväxt samt viktökning runt magen. Utöver bukfetma ökar även risken för typ 2-diabetes, högt kolesterol, sömnapné, högt blodtryck och hjärtsjukdom hos kvinnor med PCOS.
Nya forskningsresultat tyder på att kanel kan vara till hjälp för kvinnor med syndromet. En pilotstudie från Columbia University år 2007 visade att intag av kanel minskade insulinresistensen hos 15 kvinnor med PCOS. Kvinnorna delades in i två grupper – den ena fick kanelextrakt och den andra placebo. Efter åtta veckor hade gruppen som fått kanelextrakt en betydligt lägre insulinresistens, medan placebogruppen inte visade någon förbättring. Forskarna bakom studien understryker att större prövningar behövs för att bekräfta resultaten, men de är samtidigt överens om att fynden är uppmuntrande för kvinnor med PCOS.
Kryddan kanel kommer från barken på ett litet städsegrönt träd som är hemmahörande på Sri Lanka och i södra Indien. Enligt tidskriften Diabetes Care (2003) har denna doftande krydda stor potential som naturligt sätt att sänka blodsockret, förbättra insulinkänsligheten och främja viktminskning. Dessutom kan kanel ha positiva effekter på minne och hjärnfunktion, lindra magbesvär, hämma bakterietillväxt och sänka kolesterolnivåerna.
Precis som med andra växtbaserade preparat finns det flera olika sorter av kanel med olika kemiska sammansättningar. Det är därför viktigt att rådfråga en läkare innan du börjar använda stora mängder kanel.
Även om kanel är ett lovande tillskott för personer med polycystiskt ovariesyndrom är goda levnadsvanor fortfarande det bästa sättet att hålla vikten i schack. Det innebär en kost rik på fibrer och fattig på socker, med gott om frukt, grönsaker och fullkorn, samtidigt som bearbetade och fettrika livsmedel undviks. Träna dagligen, sluta röka och ät fyra till sex mindre måltider per dag i stället för tre stora, för att hålla blodsockernivån jämn.
Du som vill komplettera din kost med kanel rekommenderas att först prata med en läkare, eftersom de kemiska egenskaperna hos olika kaneltyper kan interagera med befintliga läkemedel. Den allmänna rekommendationen är dock cirka ett till sex gram kanel i pulverform dagligen i upp till 40 dagar, alternativt 200–300 milligram kanelextrakt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online