Japan Lingzhi: Biverkningar, användning och fakta om ”odödlighetens svamp”

Att hålla sig smal och frisk i dagens stressiga värld är nästan ett heltidsjobb – och att reda ut bland de tusentals produkter på marknaden som lovar mirakelresultat utan minsta ansträngning är en karriär i sig. Kinesisk och japansk läkekonst hör till de äldsta vi känner till, men att något har funnits länge betyder inte automatiskt att det fungerar. När det gäller Japan lingzhi kan dock många av påståendena faktiskt hålla måttet.

Vad är Japan Lingzhi?

Lingzhi, även känt under namnet reishi, är en form av svampen Ganoderma lucidum. Den är högt värderad i Asien, där den med rätta kallas för ”odödlighetens svamp”. Svampen har använts inom traditionell kinesisk medicin i över 4 000 år, vilket gör den till en av de äldsta kända medicinska svamparna i världen.

Vad gör lingzhi?

Forskning, bland annat studien The Pharmacological Potential of Mushrooms av Ulrike Lindequist, Timo H. J. Niedermeyer och Wolf-Dieter Jülich, publicerad i Oxford Journals år 2005, har visat att lingzhi besitter flera terapeutiska egenskaper. Bland annat tros svampen kunna:

• Hemma tumörtillväxt
• Stödja immunförsvaret
• Sänka blodtryck, kolesterol och blodsockernivåer

Studier på möss har dessutom visat viss skyddande effekt mot leversjukdom, men det återstår att bevisa om samma effekt gäller för människor.

Lingzhi marknadsförs idag även som ett bantningsmedel. Det är dock viktigt att veta att det saknas vetenskaplig grund för dessa viktnedgångspåståenden.

Hur används lingzhi?

På traditionellt sätt skivas svampen tunt och kokas i minst två timmar, varefter buljongen eller teet dricks. Torkad lingzhi går att köpa, och svampen finns även som extrakt, kapslar och tabletter för den som föredrar ett enklare alternativ.

Biverkningar

Personer som är allergiska mot svamp, mögel eller andra svamporganismer bör helt undvika lingzhi. Dessutom tyder anekdotiska vittnesmål på att personer som använt lingzhi kontinuerligt i mer än tre månader kan drabbas av biverkningar som:

• Magbesvär och orolig mage
• Blodig avföring
• Torr hals
• Näsblod

Konsultera alltid läkare innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbunden medicinering eller har en underliggande sjukdom.

Var kan jag köpa Japan Lingzhi?

Lingzhi finns att köpa hos örtagare, i nätbutiker samt i de flesta hälso- och kosttillskottsbutiker. Kontrollera alltid att produkten kommer från en pålitlig leverantör med tydlig märkning av innehåll och dosering.