CLA, som står för konjugerad linolsyra, är mycket effektivt när det gäller att hjälpa dig att gå ner i vikt. Det fungerar genom att bryta ner fettcellerna i kroppen och skölja ut dem ur systemet. Grönt te bidrar å sin sida till viktminskning genom att öka din ämnesomsättning – tillsammans kan de därför vara ett högst effektivt sätt att bli av med överflödiga kilon.
Om din kropp har ett överskott av fettceller är första steget att boka tid hos din läkare eller dietist för att ta fram ett träningsprogram, en bra kostplan och en lista över lämpliga kosttillskott. På webbplatsen www.dietspotlight.com finns en lista över kött- och mejeriprodukter som innehåller CLA, och ämnet finns även naturligt i tistelolja. Genom att inkludera dessa livsmedel i din kost kan du dra nytta av deras fettförbrännande egenskaper. Dessutom finns det ett stort utbud av kosttillskott som innehåller CLA, vilka du också kan använda som komplement.
När det gäller grönt te nämner www.weightlossnutrition.org teets förmåga att öka ämnesomsättningen, vilket gör att du förbränner fler kalorier under dagen. Enligt webbplatsen kan grönt te öka din ämnesomsättningshastighet med hela 30 procent. Rekommendationen är att dricka en kopp grönt te varje dag, helst i samband med måltiden eller strax före ätandet för maximal effekt. Eftersom det rör sig om ett te innehåller det koffein – har du problem med sömnen bör du därför undvika att dricka det på kvällen eller sent på eftermiddagen. Det går även att köpa kosttillskott som innehåller extrakt av grönt te. Rådfråga alltid din läkare eller dietist om vilken dos som passar dig bäst att ta dagligen.
University of Toronto genomförde en studie om de positiva effekterna av att kombinera CLA och grönt te. Studien leddes av dr Venket Rao och dr Kathee Andrews och finns publicerad på www.nipcenter.com. Forskningsresultaten visade att en daglig kopp grönt te tillsammans med CLA-kapslar avsevärt förbättrade både hälsan och den fysiska konditionen hos deltagarna. Studien pågick i tre månader, och nästan tre fjärdedelar av deltagarna gick ner i vikt eller lade inte upp något alls under perioden. Prata med din läkare för att ta reda på om kombinationen av CLA och grönt te kan fungera även för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online