Guide till Snabb viktminskning

bör Snabb viktminskning göras med stor försiktighet . Den bör aldrig användas som en permanent lösning för långsiktig viktminskning och bör inte göras ofta. Men för dem som vill få fart på sin kost och se omedelbara resultat , det finns sätt att uppnå detta . Bantningspiller

Piller och over-the -counter tillskott är ett populärt sätt att inleda snabb viktminskning . Men läs etiketterna noggrannt och aldrig ta mer än den maximala dagliga dosen. Dessa är bara för mycket friska individer . Det kommer att finnas en lista över undantag varna dem som har vissa förutsättningar att inte ta dessa piller och kosttillskott . Om du har några hälsoproblem som helst , inte tar viktminskning piller innan samråd med din läkare .
Motion

Ett träningsprogram som syftar till att gå ner i vikt snabbt bör fokusera på hjärt-övningar . De inkluderar löpning, promenader , simning , cykling , och all annan aerob aktivitet som får ditt hjärta att pumpa snabbt . För snabb fettförbränning , engagera sig i intervallträning : utöva maximal ansträngning för så länge du kan , sedan vila och upprepa cykeln . Till exempel, om du kör på ett spår kan du mäta hastighet och avstånd . Sprint den raka delen av banan så snabbt som du sedan kan gå kurvorna långsamt . Den berg-och dalbana för att få din puls upp till extremt höga nivåer och sedan föra dem ner om och om igen kommer att ta initiativ till snabb fettförbränning . Tänk bara på att dricka mycket vatten och samtidigt bedriva en sådan träning . Skjut dig själv bara till trötthet , inte till en punkt av kollaps .
Nutrition

För snabb viktminskning , äta en hög proteinhalt, kolhydratfattig diet . Ät bara magert kött tillsammans med fisk och kyckling . Minska grönsaker och frukt intag eftersom dessa innehåller socker som kommer att lagras i fettceller . Kolhydrater är den första i raden för att tanka motion , då fett . Med en proteinrik diet , kan inga kolhydrater eller socker utnyttjas som energi för att driva ett träningspass . Aktuella fettdepåer kommer att utnyttjas till och bränns under träning så fettförbränningen blir mer omedelbar . Detta är bara en temporär fix för att förlora några pounds snabbt . Följ inte denna typ av kost under en längre tid , eftersom frukt , grönsaker och komplexa kolhydrater är mycket viktigt för den allmänna hälsan . Addera