Free & Lätt banta

Gå ner i vikt är en av de svåraste sakerna för de flesta människor att engagera sig - inte så mycket för att de äter för mycket , utan därför att de fyller sin kost med livsmedel som är så otroligt skadligt för dem . Om människor var invigt kunskapen om hur bra vissa dieter var för dem , att förlora vikt kan vara lite lättare . Men vad är några av de bästa dieter viktminskning som dietister rekommenderar ? Den Frukt Flush Diet

EveryDiet.org , en online-resurs för sunda , naturliga kost som hjälper läsarna ner i vikt , avråder vad man kallar " modefluga kostvanor . " Det finns dieter som hävdar att det inte behövs träning eller att en orimlig mängd vikt kan vara förlorad i en kort tid . Att notera , 10 pounds den hälsosam mängd vikt att förlora per månad.

Webbplatsen föreslår en diet som heter The Frukt Flush Diet . Skapad av Jay Robb , en professionell nutritionist , varar frukten Flush Diet tre dagar . Den första dagen , dricka en proteinshake för varje måltid . För den andra och tredje dagen , äta en portion av färsk frukt varannan timme. Anm : En portion består av en liten bit frukt , till exempel en orange eller ett plommon . Dessutom , två timmar innan du går till sängs , sluta äta frukt och har en liten bit kött så att du inte förlorar muskelmassa och tänker du bränner långt . Enligt uppgift förekommer i viktminskning eftersom muskelmassan ökar och muskler bränner fett . Även den ständiga ätandet av små måltider påskyndar ämnesomsättningen .
Natural Acai Berry Diet
p Om du gillar tanken på rengöring och spolning orenheter ur ditt system , Natural Acai Berry Diet kan vara för dig . WebForHealth.com beskriver dieten som en som inte bara hjälper dig att gå ner i vikt , men få energi och förbättra ditt immunförsvar . Kort sagt , det är ett praktiskt sätt att ta antioxidantrika acai bär och göra en hel dags diet av det.

När du vaknar , häll upp ett litet glas varmt vatten med en matsked salt . Drick glas saltvatten så fort du kan och sedan dricka 32 uns av vanlig temperatur vatten . I 10 till 15 minuter , kommer dina tarmar spolas av alla föroreningar som har bildats när de sover . Då du kommer att vara redo att ha lite mat till frukost . Försök att blanda acai bär i vissa granola . Också , äta en liten del av yoghurt . I saltvatten är bra för att spola ut allt , men en del av de goda bakterierna i tarmarna kan ha gått med det . Yoghurt är ett enkelt sätt att få lite av det tillbaka .

Samtidigt äta frukost , sätta vissa yoghurt och acai bär i en mixer , blanda upp det och hålla det för din lunch .

Till lunch , är en sallad ett bra sätt att hålla din kropp och själ energi samtidigt sätta mat i magen . Ignorera sallad och har en spenatbaseradsallad - spenat har mer vitaminer och mineraler än sallad . Toppa med lite grönsaker och frukter . Mandarin apelsiner går bra med mandel . Ta ut acai yoghurt du blandat på morgonen och toppen av din sallad med en frisk och välsmakande , bör dressing .

Middag inkludera så många acai bär som möjligt . En frukt smoothie med en kopp acai bär blandas i är en bra idé för ett mellanmål höger när du kommer hem från jobbet . Fullkorn är bra att äta på natten . Försök att göra lite mer acai berry yoghurt dressing som du gjorde på morgonen , och sprida det på vissa toast . Om du hellre vill hålla smoothie tills innan du går till sängs , det är också bra , kom bara ihåg : Att äta något mindre än två timmar innan du går till sängs är ohälsosamt

Och , med någon bra kost , dricka . så mycket vatten som möjligt under dagen är perfekt . Addera