Top skäl en kvinna kan inte gå ner i vikt

Kvinnor äter mindre än män , men bär 6 till 11 procent mer kroppsfett . En del fett är nödvändigt att reglera hormoner , för menstruation , och för att ge feminina kurvor . Men om du har för mycket kroppsfett , och försök att minska har misslyckats ? Varför kan du inte gå ner i vikt ? Hoppar över måltider

Ge regelbunden näring till din kropp under hela dagen för optimal mental prestationsförmåga , energi nivåer och hunger hantering för att undvika att förlora kontrollen vid nästa måltid när du är glupsk .

underrapportering

Glöm de fem gummy maskar dras från en medarbetare skrivbord och extra salladsdressing till lunch ? Skriv ner allt du stoppar i munnen för att vara fokuserad och medveten . Addera Brist på motion

Flera dagar i veckan av aerob träning ( promenader , löpning , simning ) , och styrketräning hjälper pounds försvinna .
Yo - Yo Bantning

upprepade gånger förlorar /vinner ofta resulterar i en förlust av ren muskelmassa . Även om du kan väga mindre , du har bantat bort fettförbränning muskler och är nu faktiskt fetare än tidigare ! Mindre muskler att bränna kalorier gör det svårare att gå ner i vikt .
Klimakteriet

flesta kvinnor blir känsliga för kolhydrater och socker vid klimakteriet . Öka intaget av magert protein och minska kolhydrater för att hålla vågar röra sig i rätt riktning .
Varning

Stress , brist på sömn , adrenal utarmning , och blodsocker obalans kan alla påverkar hormonproduktionen och gör viktminskning svårt . Se din läkare om du misstänker ett medicinskt problem . Addera