1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Fre - Flo Löpband övningar

Enligt Acefitness.org , " löpband rankas konsekvent som det mest populära valet för hemmet aerob träning utrustning . " Men lika populär och effektiv som löpband är , anser några brister : som det faktum att de har fälten på sidan och en av ändarna är blockerad , vanligen genom en kaloriräknare och pulsmätare . Men Fre - flo löpband undanröja dessa hinder , och , i sin tur , gör att utöva spännande och roligt igen . Jumping Jacks

Sära på benen isär och vila fötterna på kanterna av löpbandet , där " golvet " inte är i rörelse . Gör en hoppande jack , gör händerna pekar rakt upp , och röra fötterna på den rörliga löpbandet . Ta några steg framåt på löpbandet , sätta sig på huk , sedan skjuta tillbaka upp , sprida dina ben tillbaka ut och på kanterna .
Sparring

Sätt på lite boxning handskar , och har en partner sätta på stansdynor. Du står på löpbandet , medan din partner står på marken . Öva sparring medan jogging eller löpning , och har din partner flytta runt löpbandet . Det ger dig inte bara en bra träning , men det förbättrar ditt öga , hand och fot koordination .
Jonglering

Ställ en fotboll ned på löpbandet och jonglera bollen medan du joggar eller springer. Vrid hastighet upp som du får mer bekväm . Du kan också ha en partner kasta fotboll på plattformen för dig när du är på löpbandet .
Push - Ups

Kom i en push - up ställning , hålla händer och fötter på de icke rörligt kanterna på löpbandet . Lägg sedan händerna på rörlig plattform och göra en push - up . När du är klar med push - up , satte händerna tillbaka till tomgångs kanterna . När du blir mer erfaren , sätta fötterna på den rörliga löpbandet och krypa framåt efter varje push-up .
Medicine Ball Thrust

Ta en medicin boll , och promenad upp på den rörliga löpbandet . Lägg dig ner och låta löpbandet för att bära dig till den andra sidan av det . När du kommer till slutet , sätta fötterna ner , stå upp och kasta medicin boll i luften . Fånga den , gå runt till andra sidan av det , och göra det igen . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online