Fre - Flo Löpband övningar

Enligt Acefitness.org , " löpband rankas konsekvent som det mest populära valet för hemmet aerob träning utrustning . " Men lika populär och effektiv som löpband är , anser några brister : som det faktum att de har fälten på sidan och en av ändarna är blockerad , vanligen genom en kaloriräknare och pulsmätare . Men Fre - flo löpband undanröja dessa hinder , och , i sin tur , gör att utöva spännande och roligt igen . Jumping Jacks

Sära på benen isär och vila fötterna på kanterna av löpbandet , där " golvet " inte är i rörelse . Gör en hoppande jack , gör händerna pekar rakt upp , och röra fötterna på den rörliga löpbandet . Ta några steg framåt på löpbandet , sätta sig på huk , sedan skjuta tillbaka upp , sprida dina ben tillbaka ut och på kanterna .
Sparring

Sätt på lite boxning handskar , och har en partner sätta på stansdynor. Du står på löpbandet , medan din partner står på marken . Öva sparring medan jogging eller löpning , och har din partner flytta runt löpbandet . Det ger dig inte bara en bra träning , men det förbättrar ditt öga , hand och fot koordination .
Jonglering

Ställ en fotboll ned på löpbandet och jonglera bollen medan du joggar eller springer. Vrid hastighet upp som du får mer bekväm . Du kan också ha en partner kasta fotboll på plattformen för dig när du är på löpbandet .
Push - Ups

Kom i en push - up ställning , hålla händer och fötter på de icke rörligt kanterna på löpbandet . Lägg sedan händerna på rörlig plattform och göra en push - up . När du är klar med push - up , satte händerna tillbaka till tomgångs kanterna . När du blir mer erfaren , sätta fötterna på den rörliga löpbandet och krypa framåt efter varje push-up .
Medicine Ball Thrust

Ta en medicin boll , och promenad upp på den rörliga löpbandet . Lägg dig ner och låta löpbandet för att bära dig till den andra sidan av det . När du kommer till slutet , sätta fötterna ner , stå upp och kasta medicin boll i luften . Fånga den , gå runt till andra sidan av det , och göra det igen . Addera