Banital och viktminskning – vad du behöver veta

Banital är ett kosttillskott för viktminskning som säljs i tablettform och som marknadsförs som ett hjälpmedel för hälsosam viktnedgång. Produkten är varken godkänd av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA för viktminskning eller receptbelagd, vilket innebär att vem som helst kan köpa den utan recept.

Funktion

Enligt tillverkaren Banital.com ska tillskottet verka på fyra olika sätt:

• Främja en hälsosam kolhydratomsättning
• Blockera omvandlingen av stärkelse till glukos, vilket försvårar nedbrytningen av komplexa kolhydrater
• Dämpa aptiten
• Höja kroppens ämnesomsättning och därmed öka den totala energinivån

Ingredienser

Banital är ett växtbaserat tillskott som innehåller flera olika aktiva substanser:

• Glukomannan – en naturlig vattenlöslig fiber
• Grönt te – ett naturligt extrakt som innehåller koffein och kan hjälpa till att förbränna fett
• Synefrin – ett stimulerande ämne som liknar koffein och som är tänkt att öka energin och kaloriförbrukningen
• Kitosan – en fiber som binder fettmolekyler och därmed kan minska mängden fett som kroppen tar upp

Tillskottet innehåller även kamomill och ingefära, två örter som traditionellt använts för att stödja en hälsosam matsmältning.

Effektiv dosering

Av de växtbaserade ingredienserna i Banital är det enligt Criticalorie.com endast grönt te, synefrin och kitosan som har visat sig kunna bidra till viktminskning. Problemet är att Banital troligen inte innehåller tillräckligt höga doser av dessa ämnen för att ge någon verklig effekt.

Tillskottet innehåller exempelvis bara 100 mg grönt te, medan mer än 300 mg per dag krävs för att stimulera viktminskning. Koncentrationen av synefrin ligger på 6 procent, vilket sannolikt är för lågt, och tillverkaren uppger inte alls hur mycket kitosan som ingår – trots att doser över 3 gram kitosan har kopplats till viktminskning.

Aptitdämpning

Det är oklart om Banital faktiskt fungerar som en effektiv aptitdämpare. Påståendet bygger främst på ingrediensen glukomannan, en vattenlöslig fiber som omvandlas till en geléliknande massa när den kommer i kontakt med vätskor i mag-tarmkanalen. Detta förlänger tiden maten stannar i magen och skapar en känsla av mätthet.

Studier har visat att 2 till 4 gram glukomannan per dag, intaget med vatten cirka 30 minuter före måltid, kan verka aptitdämpande. Banital anger dock inte hur mycket glukomannan som faktiskt finns i varje dos.

Effekter

Banitals övergripande effektivitet för viktminskning är tveksam. Om ditt mål är att gå ner 4 till 6 pund (cirka 2–3 kilo) på en till två månader kan tillskottet möjligen hjälpa dig dit. Med tanke på den bristande transparensen kring doserna av de aktiva ingredienserna är det dock troligt att effekten på vikten blir försumbar.

Ett bättre alternativ kan vara att identifiera några av ingredienserna i Banital och använda dem var för sig i beprövade, effektiva doser – alltid i kombination med en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet. Kom ihåg att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott.