Billiga sätt att gå ner i vikt snabbt utan piller

piller för viktminskning kan vara frestande om du försöker att kasta pounds snabbt . Men många av dessa annonseras piller är inte godkända av FDA och också kräva särskild kost och motion planer . Om du behöver gå ner i vikt snabbt , men det finns några billiga metoder som kan visa omedelbara resultat . Ändra dina matvanor , få motion på jobbet och slå i bastun kan hjälpa dig att kasta pounds snabbt . Meny Planering och matlagning

En av de skyldiga till viktökning för människor är en dålig kost . Billiga , färdigförpackade livsmedel laddade med enkla sockerarter och fyllnings kolhydrater kan lägga vikt snabbt , särskilt om de inte har någon kostfiber . Genom att planera din meny och laga din egen mat , kan du få liknande livsmedel som smakar lika bra men innehåller färre tomma kalorier . Välj till exempel buffelkött över förformade nötköttpatties när du gör hamburgare . Buffalo har upp till 90 procent mindre fett och 50 procent lägre " onda" kolesterolet . Lägg några grillad lök och paprika till din burgare , och du får kostfibrersom kan hjälpa pressa ut övervikt . Kombinera denna måltid med ett glas vatten i stället för läsk , och du har klippt en andra 240 kalorier .
Passiv Motion

Gå ner i vikt på grundläggande nivå innebär att bränna mer kalorier än du tar i. Snabbare viktminskning bör innehålla ett särskilt träningsprogram på minst 30 minuter om dagen . Om du inte kan göra det till gymmet för att du tillbringar mycket tid på jobbet , anser att bränna några kalorier när du är på kontoret . Du kan börja med parkering så långt bort från byggnaden som du kan utan att vara för sent . En extra kvarts mil promenad till din kontorsstol bränner 25 kalorier . Gör detta fyra gånger , och du har bränt 100 för dagen . Inkludera ta trapporna istället för hissen , och du kan bränna 150 kalorier var 15 minut . Walk dina meddelanden till dina medarbetare istället för att skicka e-post , och kalorier bränner fortsätter . Addera svettas
p Om du behöver gå ner inches snabbt utan användning av piller , kan en sista minuten utväg vara några bastubad . Att sitta i bastun använder varmvatten och ånga för att få ut vatten vikt i kroppen . Det orsakar också din puls att öka , öka antalet brända kalorier kontra bara sitter på plats . En 15 - till 20 - minuters bastu session kan bränna upp till 600 kalorier . Du måste vara särskilt försiktig när du använder den här metoden . Vistas för länge kan torka din kropp och göra skada på dina organ . Eftersom denna viktminskning är oftast vatten , kan det snabbt återfått . Addera