Långt innan människan ens hade hört talas om kalorier höll man kroppen i form och trim med hjälp av naturliga ingredienser. Forntida skrifter ger oss en inblick i hur frukter, frön och örter använts för både skönhets- och medicinska ändamål genom historien. Aptiten kan dämpas – och därmed också det impulsmatande – när örter tillfredsställer en smak eller ett begär efter mer fettrik mat. Vissa örter, som johannesört, kan påverka humöret och göra det lättare att motstå ohälsosam mat, medan andra sväller i magen och lindrar hungerkänslan.
Örter verkar på olika sätt för att naturligt minska aptiten och har hjälpt många bantare att nå sina mål. Vissa örter kan lura hjärnan att tro att magen är mätt, medan örter med stimulerande egenskaper kan uppmuntra kroppen att förbränna fler kalorier och därmed underlätta viktnedgången. Örter som verkar vätskedrivande hjälper viktminskningsprocessen genom att främja utsöndringen av överskottsvätska via urinen. Vissa örter – så kallade laxerande örter – minskar kaloriintaget genom att påskynda tarmarnas tömning och därigenom hindra fullständig matsmältning.
Lucerne (alfalfa) innehåller saponiner, ämnen som hjälper till att göra fett lösligt i kroppen. Den verkar även vätskedrivande och hjälper till att bli av med uppblåsthet orsakad av vätskeansamling.
Studier har visat att fågelgräs kan bryta ner fett i kroppen. Ett te på fågelgräs har dessutom den extra fördelen att dämpa sötsug och underlätta matsmältningen – två viktiga faktorer vid viktnedgång. Tillsätter du kardborrerot i teet spolas de fettmolekyler som brutits ned av fågelgräset effektivt ut ur kroppen. Kardborre har laxerande egenskaper utöver sin vätskedrivande verkan och förbättrar även fettmetabolismen. Låt kardborrerot sjuda i vatten i cirka 20 minuter för att brygga ett te som du kan dricka mellan måltiderna. Kardborrete dämpar begär och hunger fram till nästa måltid.
Nässelte kan hjälpa till vid viktnedgång eftersom det verkar aptitdämpande och lindrar begär. Nässlor hjälper dessutom till att rena kroppen från gifter, men de tycks också hjälpa bantaren att gå ner i vikt genom en process som ännu inte är helt förstådd.
En balanserad kost är avgörande för god hälsa, och alla planer på viktminskning bör diskuteras med en läkare eller annan medicinsk expert för att undvika komplikationer.
Alla örter eller kosttillskott som du vill införa i kosten bör alltid diskuteras med en vårdgivare. Allergier och reaktioner kan orsakas av örter precis som av andra ämnen. Örter kan dessutom interagera med varandra samt med receptbelagda eller receptfria läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online