Fiber tabletter för viktminskning

Fiber är en naturlig viktminskning stöd . Vi får fiber i många av de livsmedel vi äter , inklusive havrekli , riskli , fullkorn och de flesta grönsaker . Även om många människor har hört talas om vikten av att lägga fiber till kosten , inte alla av oss äter så bra som vi borde. Om din kost är inte vad den borde vara , kan du få viktminskning fördelarna av fiber i tillägg form . Hur fungerar det

Det finns två typer av fibrer : lösliga och olösliga . Lösliga fibrer löser sig i vatten och olösliga fibrer inte. Båda typerna är användbara i viktminskning. Vid förtäring , sväller fibern i magen och får dig att känna full . Fiber kvar i magen längre än andra livsmedel och saktar takten i matsmältningen . Du kommer förmodligen att upptäcka att du är mindre hungrig och att du äter mindre vid måltider när du komplettera med fiber . Du kan även hitta att dina cravings för middagstid och sena snacks reduceras avsevärt eller obefintlig . Som en extra fördel , håller fiber matsmältningsapparaten i gott skick . Det fungerar som en kvast i tjocktarmen genom att sopa små partiklar och avfall genom systemet .
Fiber Supplement Typer

Du kanske upptäcker att en typ av fiber tillägg fungerar bättre för dig än andra. Vissa märken innehåller psyllium , vilket är ett lösligt växtfibrer . Guarkärnmjöl är en löslig fiber som orsakar bulk . Andra märken innehåller syntetiska eller växtfibrer . Experimentera med de olika typerna för att hitta den som leder till det bästa resultatet för dig . Addera Använda

Vissa fiber varumärken rekommenderar att du tar tabletter ca 30 minuter före varje måltid . Andra rekommenderar att du bara ta en eller två om dagen . Läs etiketten noga för att bestämma rätt dos av det märke du väljer . Alltid dricka ett helt glas vatten med tillskott .

Fiber kan orsaka magen svullen och upprörd . Ta reda på hur din kropp reagerar på fiber genom att ta en fiber tillägg före en måltid . När din kropp vänjer sig vid fiber , kan du gradvis öka din dagliga dos . Fiber kan minska absorptionen av vissa läkemedel och minska blodsockernivåerna . Kontrollera med din läkare innan du tar något fibertillskott, speciellt om du har några medicinska tillstånd eller om du tar mediciner .
Var hittar

Fiber tillskott finns på livsmedelsbutiker, apotek och hälsokostbutiker . Du kan hitta ett brett utbud av kosttillskott på nätet . Gör din hemläxa innan du köper . Köp kosttillskott från välkända och välrenommerade tillverkare. Addera