Te har sina rötter i Kina, och de olika kinesiska tesorterna tillskrivs många hälsofördelar. Flera av dem kan dessutom vara ett bra stöd när du vill gå ner i vikt. Olika teer har dock olika effekt på viktminskningen. För bästa resultat bör te drickas utan sötningsmedel – väljer du ändå att söta din kopp är honung oftast det bästa alternativet.
Osötat grönt te innehåller endast cirka 4 kalorier per kopp. Det anses stimulera ämnesomsättningen, vilket kan underlätta viktminskningen. Teets polyfenoler sägs också främja matsmältningen och hjälpa kroppen att bryta ner fett från maten.
Oolong-te (ibland stavat Wu Long eller Wu Lung) har ett kaloriinnehåll som liknar grönt te. Eftersom oolong innehåller mer koffein kan det ha en något starkare effekt på ämnesomsättningen än grönt te. Polyfenolerna i oolong-te bidrar även de till en bättre fettsmältning.
Svart te har den högsta koffeinhalten av alla kinesiska teer. Kaloriinnehållet är detsamma som för oolong och grönt te, men smaken blir mer besk om teet får dra för länge. Undvik därför att låta svart te överdra – annars frestas du lätt att söta drycken, vilket ger extra kalorier.
Pu-erh-te tillverkas av en annan tepflanta än de tre övriga kinesiska tesorterna. Det är en intressant variant eftersom den visats kunna sänka kolesterolnivåerna, och inom traditionell kinesisk medicin rekommenderas pu-erh ibland just vid viktminskning. Pu-erh är ett mörkt te med jordig karaktär, en smak som vissa anser är en förvärvad smak men som många lär sig uppskatta.
På marknaden finns flera kinesiska bantningsteer. Många består helt av örter som är kända för sin förmåga att hjälpa människor att gå ner i vikt. Vissa av dessa blandningar innehåller även olika teblad, bland annat pu-erh.
Oavsett vilken sort du väljer gäller samma grundregel: drick teet osötat. Socker och sirap kan snabbt förvandla en nästan kalorifri dryck till en kalorifälla. En eller två koppar om dagen, som komplement till en balanserad kost och regelbunden motion, kan ge värdefullt stöd på vägen mot dina viktmål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online