Hur man blir slappa armar

Arm fett är vad som leder till en slapp arm , och det finns sätt att minska och fast fett i detta område . Faktum är att armarna är en av de enklaste ställena att förlora och fast fett , särskilt jämfört med de envisa lår och höfter . Fortsätt läsa för att lära sig att bli av med slappa armar . Instruktioner
1

Har cardio i minst 30 minuter minst 3 gånger i veckan .

Det är bra för din hälsa och den extra motion kommer att bidra till en övergripande kalori bränna som kommer sannolikt dyker upp i form av en förlust av arm fett , samt förbränning av fett från hela kroppen .
2

Gör armhävningar .

pushups hjälp fast armar och bröst och är en av dina bästa vapen mot slappa armar . Försök och göra minst 3 set med 15 repetitioner av armhävningar , varannan dag . Addera 3

Gör triceps extensions .

Triceps extensions kämpar att envis arm fett rätt under din biceps . Du kan arbeta triceps genom att göra ett dopp bort av kanten av en stol , eller genom att förlänga vikter över huvudet genom att böja precis vid armbågen . Dessa bör göras flera gånger i veckan som en del av en styrketräning regim för att bli av kropp och arm fett .
4

Gör arm cirklar .

Att rikta hela slappa armen , förlänga båda armarna rakt ut , parallellt med marken . Gör små cirkelrörelser; 1 minut i en riktning och sedan en minut i den andra. Om du kan, gör dem med 2-3 pund vikter i varje hand . Addera