Även om inget te magiskt kan få kilona att försvinna finns det flera sorter som, i kombination med en hälsosam kalorisnål kost och regelbunden motion, kan hjälpa dig att gå ner i vikt och samtidigt må bättre. Samtidigt finns det på marknaden flera örtblandningar som marknadsförs som "bantningste" men som innehåller tveksamma ingredienser. Här går vi igenom vad du bör välja – och vad du bör undvika.
Vissa örtbaserade bantningsteer använder blandningar som ska stimulera kroppen och dämpa aptiten. Vanliga stimulerande ingredienser är efedra, efedrin, ma huang, kolanut och guarana. Det finns inget medicinskt bevis för att dessa teer faktiskt hjälper dig att gå ner i vikt, men de kan orsaka huvudvärk, sömnlöshet och ångest. Undvik därför teer som innehåller dessa ämnen.
En annan metod hos örtbaserade bantningsteer är att använda te som verkar urindrivande eller laxerande. Medan ett ökat fiberintag naturligt renar kroppen och stödjer viktnedgången kan tillsatserna i dessa bantningsteer skada tarmmusklerna och göra att de förlorar förmågan att fungera på egen hand. Ingredienser som senna, kaskara och brakved återfinns ofta i denna typ av te.
Dessa teer kan orsaka bukkramper, svimningsanfall, fluktuationer i kroppstemperatur, andningssvårigheter och i värsta fall till och med dödsfall. De är helt enkelt inte värda risken.
Att dricka örtte utan några sötningsmedel gynnar både din hälsa och din viktnedgång på flera sätt. Örtte innehåller inget koffein och räknas därför med i de åtta glas vätska per dag som rekommenderas för god hälsa. En god vätskebalans har visats underlätta viktnedgång – när du är uttorkad kan kroppen signalera hunger, vilket gör att du äter mer än du behöver. Håller du dig hydrerad känner du inte hunger lika ofta.
Bland alla hälsosamma örtteer är pepparmyntste och ingefärste två sorter som naturligt främjar matsmältningen. En fungerande matsmältning hjälper i sin tur till med viktnedgången. På samma sätt är maskrosste ett milt urindrivande te med många hälsofördelar som stödjer en balanserad viktminskning.
Grönt te har blivit mycket populärt som viktminskningste – och av goda skäl. Studier har visat att grönt te, som visserligen innehåller en viss mängd koffein, ökar ämnesomsättningen så att du förbränner fler kalorier under dagen.
Därtill är grönt te rikt på antioxidanter och har en rad andra hälsofördelar. Bland annat tillskrivs det cancerförebyggande egenskaper, förmåga att sänka det onda kolesterolet, minska högt blodtryck och stabilisera blodsockernivån. Smaken kan ta lite tid att vänja sig vid, men hälsofördelarna gör det väl värt ansträngningen.
Tänk dock på att om du är gravid bör du undvika grönt te, eftersom det kan hämma kroppens upptag av folsyra – ett näringsämne som är avgörande för fostrets hälsosamma utveckling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online