Flat Belly Diet är precis som namnet antyder - en kost . Trots löftet om fördelarna med enkelomättade fetter som en agent för att rikta magen fett , kalorikontrollär faktiskt den grundläggande principen om Flat Belly Diet . Det enda sättet att förlora magen fett är att helt enkelt förlora fett , och för att du har att bränna mer kalorier än du förbrukar . Den Flat Belly Diet åstadkommer detta genom att erbjuda dig en måltid plan som sänker ditt kaloriintag till en sådan minimum att de kalorier du skulle förlora från daglig motion sannolikt inte kommer att bli nödvändigt att gå ner i vikt . Det är diskutabelt , men hur länge en sådan diet skulle kunna upprätthållas . Och övningen - valfri inställning av planen kommer troligtvis ställa in dig att få tillbaka den vikt du har förlorat en gång normala matvanor återupptas .
Firm upp i 3 Veckans program erbjuder en mer väl avrundad förhållningssätt till viktminskning . Förutom att presentera matsedlar för att hantera aspekter av en hälsosam , kalorifattig diet , planen kräver också en timmes daglig motion som inkorporerar styrka , aerob och flexibilitet utbildning . Den fullständiga titeln på programmet , " företaget upp i 3 veckor : Förlora magen och bränna fett Snabb - Den förebyggande Way , " kan vara lite missvisande i lyfta magen fett förlust specifikt . Om du går in i programmet med ögonen vidöppna för att förstå att det inte är möjligt att spot- minska underhudsfett kroppsfett , då denna marknadsföring taktik är faktiskt förlåtligt . Ät en hälsosam , välbalanserad , kalorifattig diet ; få minst 30 minuters daglig aerob träning ; göra styrketräning för att bygga dina muskler sammansättning och öka din ämnesomsättning . Allt detta är saker som de flesta läkare och fitness experter föreslår är det bästa sättet att uppnå viktminskning , och detta program inkluderar dem alla .
Förlora fett och toning muskler
Låt dig inte vilseledas av slick annonser ; det är inte möjligt att rikta det fett som samlats runt magen ( eller något annat område av kroppen ) för reduktion . Men medan man inte kan spot- minska fett , du absolut kan bygga eller ton specifika muskler . Detta är dock mycket nära en omtvistad prestation om betydande mängder fett över muskeln du toning . Vara praktiskt om dina förväntningar . Om du vill gå ner mycket i vikt , det finns ingen snabb - och - enkel lösning . Det kommer att ta tid , engagemang och arbete . Det bästa vikt - förvaltningsstrategi är en som du kan införliva i din rutin och göra en del av din allmänna livsstil . Var i det för lång tid . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom