Mjölk banta

The Milk viktminskning diet är inte för alla . Det finns dock många fördelar med att följa Mjölk Diet . Det har hjälpt många individer förlorar envis vikt . Att beskriva denna diet som en mjölk kost är något missvisande , men mjölk kan användas för att hjälpa dieter gå ner i vikt . Efter en kalciumrik diet plan

Enligt American Diabetic Association , att få minst tre portioner av mjölk om dagen kan bidra till att ge näringsmässiga stöd som behövs för en sund och effektiv viktminskning . Ny forskning tyder på att dricka mjölk kan bidra till att främja förlust av kroppsfett . Det kan också bidra till att främja sunda muskelmassa . Experter är överens om att sänka mjölk matintag som en metod för att sänka kaloriintaget är en fruktansvärd idé , för det är inte bara dåligt för dina ben , men det kan göra det svårare för bantare att gå ner i vikt tillsammans.

det rekommenderas att personer som vill gå ner i vikt dricka tre 8 - ounce glas mjölk om dagen . En del tyder på att dricka mer än 24 gram mjölk om dagen , men det kan faktiskt vara skadligt för din hälsa .
Kalcium och viktminskning

Mjölk är naturligtvis , , så om du försöker öka din kalciumintag , är en stor källa till kalcium mjölk ett utmärkt sätt att göra det . Enligt Science Daily News hemsida , kan öka kalcium konsumtion öka viktminskning . Det verkar som att när kroppen inser att den har en kalciumbrist , kompenserar det naturligtvis genom att öka mat cravings . Experter är överens om att konsumera tillräckligt med kalcium är viktigt för viktminskning framgång . Addera Kalcium sänker Cardiovascular Risk Dieters

Enligt en studie som publiceras i januarinumret av den American Journal of Clinical Nutrition , har 63 kvinnor rekryterades till studien , var och en med ett BMI på 30 eller mer . Varje kvinnor deltog i en 15 -veckors lågkaloridiet . I början av studien , varje kvinnas kalciumintagetvar 700 mg per dag . Vid slutet av studien , forskarna såg att kolesterolnivåerna sänktes , vilket tyder på att kardiovaskulär risk kan sänkas med ökad kalciumintag . Experter är överens om att genomföra ett kalcium och D-vitamin i ett viktminskningsprogram kan hjälpa till med total viktminskning . Addera