Viktminskning Använda Pine Nut Oil

Pinjenötter olja har vuxit fram som en viktminskning stöd , och av goda skäl . Pinjenötter är högkvalitativa proteiner och innehåller aminosyror , och de pinjenötolja fungerar som ett aptitnedsättande . Fettet i pinjenötolja uppmuntrar frisättningen av ett hormon som kallas Cholecystokinin ( CCK ) , som dämpar aptiten . Detta avslutades i en studie som publiceras i lipider i hälsa och sjukdom och refereras av National Institute of Health . Att veta att pinjenötter olja kan fungera som en naturlig aptit suppressant , det finns sätt att använda den för att hjälpa till med viktminskning . Pine Nut Oil och pinjenötter

Det finns flera olika sätt att lägga pinjenötter olja till din dagliga kost . Det enklaste sättet är att köpa ren pinjenötter olja , och bästa av sallader . Du kanske vill att denna sallad för att vara en före måltid förrätt , eftersom samma studie som anges ovan hävdade också att de högsta aptit undertrycka effekter inträffade 30 minuter efter intag av pinjenötter olja .

Ringla pinjenötter olja på din sallad , eller äta en handfull pinjenötter minst en halv timme före maten . Raw pinjenötter kan också läggas till din sallad . Pinjenötter pesto ses ofta på många restaurangmenyer , eller så kan du göra din egen genom att mala pinjenötter i en kvarn eller liten matberedare . Använd din pesto på helt vete eller gluten fri kex, eller toppen på några varma pasta .

Kosttillskott

Ett annat sätt att inkludera pinjenötter olja i din kost är genom kosttillskott . Pinjenötter olja kosttillskott finns i de flesta apotek eller hälsokost centra . Var noga med att följa anvisningarna för rätt dosering på etiketten .

Medan lägga pinjenötter till maten kan lägga krydda , kom ihåg att det bästa sättet att använda den för viktminskning är att konsumera den , i någon form , 30 till 60 minuter före en måltid . Du kan använda pinjenötter eller pinjenötter olja upp till 3 gånger per dag . Om du använder kosttillskott , följ doseringsanvisningar på etiketten .
Försiktighet
p Om du är allergisk mot jordnötter eller nötter , till exempel valnötter, pekannötter , mandlar och andra, måste du vara försiktig med att äta pinjenötter . Pinjenötter är ett träd mutter , så chansen att du skulle vara allergisk mot dem är mycket hög . För att vara säker måste du kontakta din läkare eller allergolog innan du försöker pinjenötter . Även jordnötter inte anses ett träd mutter , om du är allergisk mot dem finns en 30 till 60 procent chans att du också har , eller kommer att utveckla en allergi mot nötter , enligt Dr Scott Sicherer , forskare vid Jaffe Allergi institutet . Addera