När du överväger hypnos som metod för att gå ner i vikt finns det både goda och mindre goda nyheter. Den goda nyheten är att metoden faktiskt kan fungera, förutsatt att den utförs på rätt sätt och helst kombineras med andra beteendeförändrande tekniker. Den dåliga nyheten är att marknaden är full av bluffmakare som lovar resultat som sannolikt aldrig uppnås – samtidigt som de tar betalt. Undersöker du däremot hur hypnos på ett ansvarsfullt sätt kan kombineras med beteendeförändring, finns det goda möjligheter att gå ner i vikt genom hypnos.
Var alltid skeptisk mot påståenden om att du skulle kunna gå ner i vikt omedelbart genom hypnos. Viktminskning kan aldrig ske ögonblickligen. Dessutom kan hypnos vara skadligt om den utförs felaktigt. Läkaren David Spiegel varnade för detta i ett avsnitt av Dateline NBC, där han uppmanade tittarna att vara misstänksamma mot alla påståenden om att hypnos skulle kunna förändra hjärnans funktioner.
Ansvarsfulla hypnoterapeuter, enligt Dr. David Kaplan, betonar att hypnos endast bör utgöra en del av ett integrerat viktminskningsprogram. Eftersom hypnotism skapar suggestibilitet hos vissa personer kan hypnos förändra matvanorna hos överviktiga, vilket gör att viktnedgång blir möjlig. En studie av Bolocofsky, Spinler och Coulthard-Morris (1985) visade att hypnos, i kombination med ett beteendeprogram utformat för att förändra ätmönster, bidrog signifikant till viktminskning.
Anledningen till att hypnos kan fungera vid viktminskning är att den stärker en persons förmåga att agera på råd om hälsosamma livsstilsförändringar. Hypnos förstärker dessutom viktnedgången på ett positivt sätt. Metoden kan hjälpa dig att lära dig äta rätt, vilket är en avgörande nyckel till framgång. Hypnos underlättar även att hålla vikten i längden, eftersom den skapar och befäster hälsosamma matvanor över tid.
För att lyckas med viktminskning genom hypnos rekommenderar Bolocofsky-studien, liksom en annan studie av Andersen (1985), att man besöker en hypnotisör i åtta veckor eller mer och kombinerar behandlingen med självhypnos hemma. Akta dig för annonsörer som hävdar att du går ner i vikt efter bara en enda hypnotisk session – sådana löften är sällan realistiska. Att gå ner i vikt vid fetma är aldrig enkelt, och alla program behöver genomföras regelbundet under en betydande tidsperiod för att ge bestående resultat.
Ett hypnotiskt program bör alltid anpassas individuellt efter varje person. Räkna med att processen kräver både tid och engagemang om du vill att den ska fungera. Köper du ett program som lovar enkel och snabb viktminskning genom hypnos, var beredd på att resultaten kanske uteblir. Kombineras hypnosen däremot med en annan form av beteendeförändring som syftar till att förändra dina matvanor, har du goda chanser att gå ner i vikt genom hypnos – och framför allt att behålla din nya vikt på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online