Försöker gå ner 20 pounds i 10 dagar kommer att kräva extrem konsekvens i kost och motion . Motion och sunda matvanor är nyckeln i att förlora din önskade vikt . Detta är inte en lätt uppgift och kommer att ta hårt arbete och disciplin . Bli inte besviken om du inte ser önskat resultat efter 10 dagar . Kom ihåg att du inte får den vikt över en natt , så förlorar det kommer att ta tid . Du måste ägna dig åt att förändra din livsstil om du vill nå dina mål viktminskning . Detta är vad du behöver
Hälsosam mat plan
Cardio träningsplan
Visa fler Instruktioner
Hur man blir 20 pund i 10 dagar
1
Byt skräpmat med hälsosamma livsmedel som är låg i salt och socker .
2
Drick minst åtta glas vatten om dagen för att bli av med gifter i kroppen som orsakar dig att få övervikt .
Billiga 3
Ät sex små måltider per dag , inklusive frukost .
4
omedelbart starta en konditionsträning . Jogging , löpning eller simning i 45 minuter per dag bränner kalorier och får din puls upp . Addera
