Det snabbaste och Säkraste sättet att gå ner Vatten Vikt

Att behålla överflödigt vatten vikt kan lämna dig uppkördhet och din hud ser svullet, som en mjuk marshmallow . Att förlora att överflödigt vatten vikt är ganska enkelt med några enkla , hanterbara steg . Drick det att förlora det

Dricksvatten är ett av de enklaste sätten att hjälpa fart på din kropp till att förlora överflödigt vatten vikt din kropp kan hålla . Om du inte dricker tillräckligt med vatten , kan du kropp " tror " du kommer att torka , så det kommer att hålla fast vid något vatten den får i sig . Ett bra mått på hur mycket vatten att dricka är att dricka minst din kroppsvikt i vatten uns . Om du väger 200 £ . , Bör du dricka 200 oz . av vatten , vilket är omkring 25 8 -oz. koppar vatten eller 12 1/2 16 -oz. flaskor med vatten .
Kalium , magnesium och kalcium

Se till att du får tillräckligt med mineraler kalium , magnesium och kalcium också kan hjälpa till att reglera din kropp att förlora överflödigt vatten vikt . Att äta en banan om dagen , äta en portion av nötter eller grönsaker och en portion yoghurt eller apelsinjuice bör vara tillräckligt för kroppens behov . Bara lägga portioner av dessa typer av livsmedel kan hjälpa fart på din vatten viktminskning i ett nafs . Addera Nej Salt och Low Fat

slutligen till hjälpa förlora överflödigt vatten vikt , klippa ditt saltintag ner eller eliminera den helt . Din kropp får mängden natrium den behöver från att äta en normal kost , utan att lägga salt till din mat . Också , skära ner på ditt fettintag hjälper kroppen frigör vatten vikt . Att ta skinnet av din kyckling innan du tillagar den , bakning livsmedel och ersätta fett i öknen recept med äppelmos är några sätt att minska ditt fettintag . Addera