Det finns en mängd naturliga kosttillskott på marknaden som kan hjälpa dig att nå dina viktnedgångsmål. Tillskott för viktminskning kan bidra till att förbränna kalorier, stabilisera blodsockret, snabba upp ämnesomsättningen samt spola ut överskottsvätska och gifter. Vitaminer, örter, mineraler och aminosyror – ofta i form av tabletter eller kapslar – utgör tillskott som kan ge din viktminskningsplan en rejäl skjuts.
Fluktuationer i blodsockret orsakar trötthet, hunger och sötsug. Hypotalamus, en region i hjärnan, reglerar matintaget – när blodsockret sjunker signalerar hypotalamus åt kroppen att äta. Du kan förebygga plötsliga blodsockerfall genom att äta en varierad och näringsrik kost samt komplettera med kosttillskott.
Aerobic Bulk Cleanse är ett tillskott från Aerobic Life Industries som ger kroppen fibrer som tas upp långsamt i blodet, skapar en mättnadskänsla och minskar hungerattackerna. Det hjälper också till att eliminera ansamlade avfallsämnen och överskottsvätska. Krompikolinat minskar insulinresistens och underlättar kolhydraternas omsättning i kroppen. Spirulina, en encellig alge, är rik på protein och motverkar blodsockersvängningar. Detta tillskott innehåller faktiskt mer protein än kött – men utan samma mängd kalorier.
L-karnitin bildas naturligt i kroppen från aminosyror och frigör energi ur fett. Genom att ta ett tillskott kan du stödja muskelbyggandet och gå ner i vikt. En vanlig rekommendation är 3 gram L-karnitin per dag. L-metionin kan däremot inte produceras av kroppen själv och måste därför intas via kosttillskott. Denna aminosyra hjälper till att bryta ner fett och deltar i bildningen av kreatin, ett viktigt näringsämne för musklerna.
Pyruvat är ett tillskott som främjar vikt- och fettnedgång genom att transportera glukos till musklerna, vilket i sin tur bildar muskelglykogen – ett bränsle som gynnar fettförbränningen. Andra fettförbrännande tillskott värda att nämna är dehydroepiandrosteron (DHEA), kalcium och kolin.
Aloe vera-saft renar matsmältningskanalen och förbättrar matsmältningen. Andra rensande örter med vätskedrivande egenskaper är stenrot, lucern, majsgriffel, åkerfräken, isop, enbär och röllika. Brygg ett te på dessa örter och drick det när du känner dig uppblåst av överskottsvätska.
En trögfungerande sköldkörtel kan leda till viktuppgång eftersom den då producerar färre av de hormoner som reglerar kroppens ämnesomsättning. Ge sköldkörteln en naturlig boost med hagtornsbär, gurkfrön, lakritsrot och sarsaparilla. Använd även kryddor som kardemumma, kanel, ingefära, cayennepeppar och senapsfrön i matlagningen för att snabba upp ämnesomsättningen. Fänkål är en annan användbar ört – den kan avlägsna slemer och fett från tarmkanalen och fungerar dessutom som en naturlig aptitdämpare.
Kosttillskott kan vara ett bra komplement till en balanserad kost och regelbunden motion, men de ersätter aldrig en hälsosam livsstil. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du använder läkemedel, är gravid eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online