Hur öka Alkalinitet att gå ner i vikt

Effektiviteten av kroppens immunförsvar och hjärt- system , samt benhälsa , är beroende av den känsliga alkaliska och syrabalanseni blod och cell vätska i kroppen . Metabolism kan också hänga på denna balans , som mäts på en skala som kallas pH . PH för optimal hälsa ligger mellan 6,8 och 7,1 . , Och syra- basbalans kan påverkas av din kost och val av livsstil . Medan tanken att öka kroppens alkalinitet för att främja viktminskning är ännu inte accepteras av mainstream medicin , alternativ hälsa experter hävdar att den typiska amerikanska kosten av surhet framkallande livsmedel - som bearbetat mjöl , vitt socker , trans och mättade fetter , som samt snacks full av konstgjorda konserveringsmedel - leder till viktökning . Enligt Dr George M. Wolverton , MD , en longtime utövare i integrativ medicin , som specialiserat sig på holistiska terapier , konsumera syrabildande livsmedel i kombination med stressen i dagens moderna liv tips kroppens pH- balans ogynnsamt mot syra . Den resulterande tillstånd av " acidos " kan orsaka din kropp att bränna muskler och lagra fett - ett envist problem i kampen för att gå ner i vikt . Wolverton påstående upprepas av andra alternativa hälsoexperter , liksom Dr Robert O. Young och professor Loren Cordain , skaparna av pH Miracle Living strategi och The Paleo Diet -serien respektive. De föreslår att öka din alkalinitet för att hjälpa din kropp att fungera mer effektivt i allmänhet , vilket i slutändan kan leda till viktminskning specifikt . Du kan göra detta genom att följa några steg , från det enkla och snabba att de mer engagerade . Detta är vad du behöver
Kombucha te Ekologiskt svart rem melass
Visa fler Instruktioner
1

Drick 3 till 4 liter filtrerat vatten per dag . Rätt vätskebalans hjälper till att avlägsna acidos framkallande gifter från kroppen .
2

I en mixer , blanda 1 kopp kombucha te med 1 kopp ekologiskt svart rem melass . Förvara blandningen i en glasburk ( kylning är inte nödvändigt). Ta 2 till 4 msk . per dag. Du kan hitta kombucha te på de flesta hälso- och naturlig mat butiker , samt online Addera 3

Eliminera livsmedel som kraftigt höja din pH- nivå är surhetsgrad : . Alla mjöl, mest korn , vitt bröd , vitt socker , vitt ris , soja nudlar , soja bröd , pasta , havregryn , torkade bönor , majs , rödbetor , ost , homogeniserad mjölk , jordnötter , fläsk , skaldjur , choklad , sötad juice och tranbär .

också eliminera . alkohol , konstgjorda sötningsmedel , koffein , tobak och onödiga receptfria läkemedel

Minska mat som måttligt höja din pH- nivån är surhetsgrad : smör , grädde , margarin , ister , brunt ris , kärnmjölk , ägg , lever och andra inälvsmat , fisk , fågel , plommon , katrinplommon, farinsocker , honung , kokos , gelé och sylt , pekannötter och hasselnötter , vindruvor , ketchup , gräddfil och tofu . Håll också i minnet att en del B- vitamintillskott höjer kroppens surhetsgrad .

Tänk på att den mat du bör minska eller eliminera inte nödvändigtvis är sura själva , men orsakar en sur reaktion när de intas , eftersom din kropp försök att kalibrera dess pH-värde . En balanserad kost består av endast 35 procent syrabildande livsmedel
4

Ät mer mat som ökar kroppens alkalinitet : . String och gröna bönor , måttligt mogna bananer , maskros i form av gröna eller te , dadlar, fikon , katrinplommon, russin , torkade persikor , plommon, granatäpplen , äpplen , meloner, citroner , lime, grapefrukt , bär, avokado , mangold , spenat , morötter , gräslök , endive , grönkål , zucchini , sötpotatis, lönnsirap , stevia , de flesta örter , vitlök , lök , örtteer , mandel , olivolja , linfrön , rapsolja och yoghurt som innehåller acidophilus .

de flesta frukter och grönsaker har en alkaliserande effekt på body.Choose ekologiska livsmedel när möjligt .
5

motverka den dagliga angrepp av stress och dess negativa inverkan på kroppens pH-balans genom att utöva varje dag . American Heart Association rekommenderar minst 30 minuters måttlig konditionsträning (motsvarande rask promenad /blyg jogging ) en dag , de flesta dagar i veckan . Öka denna gång till 60 till 90 minuter per dag för att stöd i viktminskning och för att minska risken för sjukdomen . Inkludera även motstånd motion ( tyngdlyftning ) i din rutin , samt mind /body motion , till exempel yoga och meditation , som främjar avkoppling . Övriga stressreducerande aktiviteter och vanor omfattar inlärning och genomföra tidshantering och organisationsförmåga samt skapa och upprätthålla stödjande relationer .
6

Kontakta en kvalificerad läkare som ger kelering terapi ( uttalas " ke - LA'shun ) , vilket är behandling för någon av aluminium , arsenik , järn , bly och kvicksilverförgiftning du har upplevt på grund av oundviklig exponering för vissa miljöfaktorer - . såsom luft-och vattenföroreningar, rengöringsmedel , mat konserveringsmedel och bekämpningsmedel utövaren administrerar till du en kelatbildare som binder och avlägsnar toxiner , intravenöst eller oralt . en behandling vanligtvis kostar mellan $ 50 och $ 100 (juni 2009) och varar från två till fyra timmar . Din läkare kommer att avgöra hur många behandlingar du behöver beroende på vilken nivå av förgiftning .
7

Själv övervaka din pH-nivåer dagligen eller varje vecka genom att köpa ett pH- testremsa hem kit , som finns på vissa apotek och de flesta alternativa hälsobutikeroch webbplatser .

Addera