En helt flytande kost består uteslutande av vätskor. Du kan dricka teer, nypressade frukt- eller grönsaksjuicer, mixa frukter till en tunn smoothie eller smutta på klara soppor.
Vanliga skäl till att följa en flytande kost är att gå ner i vikt eller att genomföra ett riktat avgiftningsprogram som inkluderar örtteer såsom maskrosblad, havtornsrötter, gulskräppa eller kardborre.
På 1970-talet blev Master Cleanse populärt – en lemonad gjord på citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar – som användes både för bantning och för att rena kroppen.
Om du funderar på att följa en helt flytande kost i mer än en dag bör du alltid konsultera din läkare först.
Flytande kost innebär att man endast konsumerar vatten och teer, exempelvis pepparmynta, kamomill eller avgiftande teer med sennablad och cascara sagrada för att rensa tjocktarmen.
För att kunna hålla en flytande kost i mer än några dagar kan du överväga en juicediet bestående av frukter och grönsaker som bearbetats i en kraftfull juicepress. Du får då vitaminerna och mineralerna från dessa livsmedel utan fibrerna, vilket gör näringsämnena lätta att ta upp.
Klar grönsaksbuljong kan göras genom att hacka flera sorters grönsaker och koka dem i en kastrull med 4–5 koppar filtrerat vatten i en timme. Sila buljongen och drick den under dagen.
Enkla flytande dietter består av vatten och örtteer. Dessa är de kortaste dieterna, eftersom kroppen inte får någon näring alls, och de bör endast genomföras under läkares överinseende.
Flytande dietter som inkluderar färsk frukt- och grönsaksjuice ger däremot vitaminer och mineraler och kan genomföras i flera dagar av friska personer.
Att dricka avgiftande teer som gulskräppa, kardborrerot eller rödklöver har en rengörande effekt på tjocktarmen och andra inre organ.
Den främsta funktionen hos en helt flytande kost är att lätta matsmältningens bördor på kroppen genom att inte äta fast föda. När du äter fast föda måste enzymer produceras för att smälta maten. Magen måste producera saltsyra (HCl), och avfall bildas.
En flytande kost kringgår dessa processer eller involverar dem bara i liten omfattning. Detta ger matsmältningssystemet en välbehövlig paus för många personer som överäter eller inte tuggar sin mat ordentligt.
Genom att producera mindre avfall kan kroppen "städa huset" och avlägsna det avfall som redan finns lagrat i tjocktarmen.
Människor går ofta ner i vikt på en flytande kost. Det handlar ofta om vätskevikt, men om fastan varar mer än 10–12 dagar kan viktnedgången bli mer permanent.
Som ett resultat av avgiftningen rapporterar många att mindre hudblemmar försvinner och att de kan rensa tjocktarmen grundligt om de samtidigt dricker avgiftande teer.
Det är inte lämpligt att dricka enbart vatten under någon längre tid, eftersom detta generellt är för hårt för de flesta. De som gör det utvecklar ofta huvudvärk och trötthet och kan bli förstoppade, eftersom de inte får i sig fibrer som håller tarmarna igång.
Under vilken flytande fasta som helst är det viktigt att ha minst en, gärna två eller flera, tarmrörelser per dag. Drick avgiftande teer med sennablad, cascara sagrada och andra örter för att få igång tarmarna.
Annars kommer du inte att rensa kroppen ordentligt, och den flytande kosten blir motverkande. Du kan till och med känna dig mer toxisk än tidigare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online