Hur fungerar hypnos för viktminskning?

Hypnos uppstår när ditt medvetandetillstånd förändras. Hypnoterapeuter är yrkesverksamma inom denna alternativa behandlingsform och hjälper klienter att nå ett tillstånd av djup avslappning och förhöjd mottaglighet. Förespråkare hävdar att hypnos kan förändra hur du ser på mat, dämpa sötsug och stärka ditt självförtroende. Vissa personer, till exempel de som är öppna och tillitsfulla, anses vara särskilt mottagliga för hypnos. Läkare och forskare betonar dock att hypnos sällan är den enda lösningen på viktproblem.

Vad gör en hypnoterapeut?

En hypnoterapeut börjar med att hjälpa dig att förstå dina beteendemönster kring mat och motion. Därefter försätter hon ditt sinne i ett tillstånd av hög koncentration, djup avslappning och öppenhet för förslag. I detta tillstånd blir du mer mottaglig för positiva förändringar i ditt tänkande.

Teorier och spekulationer

Under hypnosen gör din förhöjda koncentration att du lättare kan övervinna de misstag som ofta saboterar viktminskning. Förespråkare menar att metoden kan hjälpa personer som kämpar med övervikt eller fetma, eftersom de lär sig att äta bättre och bibehålla goda vanor över tid.

Förslag som används under hypnosen

Hypnotisören använder positiva formuleringar, till exempel: "Sötsug och begär intresserar dig inte längre. Färsk frukt och grönsaker tilltalar dig nu." Sådana förslag syftar till att omprogrammera ditt sätt att tänka kring mat och göra hälsosamma val mer naturliga.

Att tänka på

Det råder viss kontrovers kring hypnos och huruvida den verkligen kan bidra till viktminskning. Enligt en intervju i ABC News med dr David Katz vid Yale University är hypnos inte den ultimata lösningen för att gå ner i vikt. Han menar att den kan vara ett stöd i viktminskningsprocessen, men att den inte löser problemet på egen hand. För bästa resultat bör hypnos därför kombineras med förändrade matvanor och regelbunden motion.

Effekter och säkerhet

Även personer som är skeptiska till hypnos erkänner att metoden kan hjälpa, särskilt när den används tillsammans med kostförändringar och träning. Hypnos är i sig en säker metod, men eftersom du befinner dig i ett förändrat medvetandetillstånd är det viktigt att alltid kontrollera hypnotisörens utbildning, legitimation och referenser innan du påbörjar en behandling.