Vad Carbs inte äta under diet

Kolhydrater är en viktig del av den dagliga kosten . De är en av de tre makronäringsämnen , den andra är två fetter och proteiner . Som sagt , det finns bra kolhydrater , och det finns dåliga kolhydrater . Dessa dåliga kolhydrater är höga i tomma kalorier , och de orsakar en stegring i blodsocker , vilket leder till att insulin frigörs snabbt. Insulin är ett fett lagring hormon . Soda

Soda är en kaloririka , snabbabsorberandekolhydrater som inte har något näringsvärde alls och bör undvikas .
Vitt bröd

Vitt bröd är hög i kolhydrater , låg i fiber och orsakar en kraftig stegring i blodsockret .

Bearbetade Baked Goods

Bearbetade bakverk och bakverk bör undvikas. Några exempel är munkar, kakor, kakor och muffins . Addera Alkohol

olika alkoholhaltiga drycker, såsom öl, vin , drinkar och malt sprit , är höga i kalorier och kolhydrater , och bör undvikas .
vitt ris

även om det är låg fetthalt , är vitt ris hög i kolhydrater och dessutom orsakar en stegring i blodsockret , vilket kan öka insulinproduktionen . Addera