Önskan om snabb viktminskning har blivit alltmer populär i USA, och påstådda genvägar och påskyndare som grönt te har marknadsförs intensivt för att övertala konsumenter att testa denna alternativa metod. Även om det finns viss forskning som tyder på att grönt te kan spela en roll vid viktnedgång, har den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA ännu inte bekräftat eller godkänt dessa påståenden.
Grönt te består i grunden av ångade blad från växten Camellia sinensis, en flerårig vintergrön buske som också används för att tillverka svart te och oolongte. Medan grönt te vanligtvis konsumeras som dryck, har det även marknadsförts i tablettform som ett hjälpmedel för viktminskning.
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga belägg för att grönt te skulle ha en direkt koppling till viktnedgång, men den mest troliga förklaringen till idén är koffeinhalten i teet. Grönt te har historiskt använts inom kinesisk kultur för att hålla människor vakna under långa ceremonier. När det gäller viktminskning kan koffeinet i grönt te bidra till en kortvarig känsla av minskad aptit, samt möjligen stimulera fettförbränning och minska vätskeansamlingar i kroppen.
Dessa effekter är dock, enligt Dr. Katherine Zeratsky vid Mayo Clinic, inte tillräckligt vetenskapligt belagda för att kunna betraktas som fakta. Även om de potentiella effekterna skulle vara verkliga, är de alldeles för små för att motivera en ökad koffeinkonsumtion i syfte att gå ner i vikt.
Gröna te-piller kan innehålla lika mycket koffein som sju koppar kaffe. Medan koffein är relativt ofarligt för de flesta vuxna, kan alltför stora mängder få allvarliga konsekvenser för levern om tabletterna inte tas tillsammans med mat.
Bland de vanligare biverkningarna av gröna te-piller återfinns sömnlöshet, ångest, irritabilitet, magbesvär, illamående och diarré. Personer som är känsliga för koffein eller lider av hjärtproblem bör rådfråga läkare innan de börjar använda sådana kosttillskott.
Grönt te har starkare vetenskaplig koppling till andra hälsofördelar än viktminskning. Det har bland annat använts lokalt som salva mot genitala vårtor, och forskning tyder på att det kan ge skydd mot vissa cancerformer. Dessutom finns det indikationer på positiva effekter hos personer som lider av diabetes och hjärtsjukdom – tack vare de antioxidanter, framför allt katekiner, som naturligt förekommer i tebladen.
Sammanfattningsvis bör man komma ihåg att gröna te-piller knappast är någon mirakelkur för viktminskning. En balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet förblir de mest effektiva och beprövade vägarna till en hållbar viktnedgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online