Vad är Normal Vikt Fluktuationer

? Små viktvariationer , till och med från en dag till nästa , är helt normalt . Medicinska experter från Mayo Clinic , FDA och andra medicinska och hälsovårdskontorhar etablerat en rad riktlinjer för att hjälpa människor att förstå vad som är normalt när det gäller tyngd förändringar . Funktioner

Experter tror att variationer på upp till fem pounds inom en och samma dag är helt normalt och har mer att göra med mat och vätskeintagän något annat .

Fakta

vikt varierar ( vanligen ökar ) dagarna före och under en kvinnas period , eftersom vätskeretention och uppblåsthet är vanliga .

Effekter

Vikt ökar vanligtvis när vattenförbrukningen är låg och saltintag är hög , eftersom dessa två faktorer leder kroppen att behålla vätska i en konserveringsmetod .
Expert Insight

som glykogen (glukos ) nivåer blir utarmat under hela dagen eller efter ett träningspass , förlorar kroppen vatten , så antalet på skalan kan tyckas lägre , även om detta inte är ett verkligt tecken på någon viktminskning och pounds kommer sannolikt att återtas så snart en annan måltid äts . Köpa och sälja Fördelar

Vikt fluktuationer förekommer även i de som träning ofta, så intensiv cardio träning kommer att tömma kroppen på vatten ( minskande vikt ) och tung styrketräning kommer att öka koncentrationen av vätska i musklerna , öka antalet på skalan . Addera