Äppelcidervinägers-detox kan inte betraktas som en bantningskur eller modediet. Det är faktiskt ett mycket hälsosamt och gynnsamt sätt att rena kroppen och bli av med en del av det överflödiga fettet. En av dietens fördelar är att den innehåller pektin, vilket är bra vid besvär i hals och mun. En annan fördel är att den rensar matsmältningskanalen och hjälper till att avlägsna kalciumavlagringar. Det finns alltså flera goda skäl att prova äppelcidervinägers-detox – helt bortsett från viktminskning.
Äppelcidervinäger är en vinäger som tillverkas av äppeljuice. Efter att äpplena har skördats och krossats blandas juicen med jäst och socker för att starta jäsningen. Under fermenteringen omvandlas sockret först till alkohol och därefter till ättiksyra, vilket ger vinägern dess karakteristiska syrliga smak och doft.
Dieten innebär att du intar 2–3 teskedar äppelcidervinäger före varje måltid. Vinägern kan även tillsättas i matlagning och salladsdressinger, eller tas i tablettform för den som ogillar den syrliga smaken.
Många har uppgivit att äppelcidervinägers-detox är ren tidsspill och saknar effekt på vikten. Detta beror oftast på missuppfattningar om hur dieten ska genomföras – till exempel att man hoppar över måltider eller inte kombinerar vinägern med en balanserad kost och regelbunden motion.
Äppelcidervinäger finns både som vätska och i tablettform. Den mest effektiva varianten kommer från märken som innehåller den så kallade moderen (the mother) – den grumliga substans som bildas av döda bakterie- och jästceller och som anses innehålla de flesta nyttiga ämnena. Välj därför helst en ofiltrerad och opastöriserad vinäger.
Honung passar utmärkt tillsammans med äppelcidervinäger. Att kombinera vinägern med andra hälsosamma ingredienser kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare. Eftersom vinägern är sur behöver kroppen ytterligare en syra för att kunna bryta ner den ordentligt och därigenom främja fettförbränningen.
Blanda alltid ut 1–2 teskedar äppelcidervinäger i ett stort glas vatten innan du dricker den. Outspädd vinäger kan skada tandemaljen och irritera slemhinnorna i halsen, så skölj gärna munnen med vatten efteråt. Har du någon sjukdom eller tar mediciner, exempelvis mot diabetes eller högt blodtryck, bör du rådfråga läkare innan du påbörjar kuren.
Sammanfattningsvis kan äppelcidervinägers-detox vara ett enkelt och naturligt komplement till en hälsosam livsstil. Kom dock ihåg att inget enskilt livsmedel ger mirakulös viktminskning – kombinera kuren med näringsrik kost och regelbunden motion för bästa långsiktiga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online