Vikten är en källa till oro för många människor. Vissa går ner i vikt utan större ansträngning, medan andra kämpar förgäves trots noggranna försök. Ibland beror det på händelser i livet, ibland på underliggande medicinska tillstånd. Har du försökt gå ner i vikt utan resultat är det viktigt att ta reda på orsaken. Stress, psykiska besvär, sköldkörtelproblem och sömnbrist är bara några faktorer som kan göra det svårt att minska i vikt. Genom att identifiera problemet och söka hjälp eller behandling lägger du ofta grunden för en framgångsrik viktminskning.
Många försöker gång på gång att gå ner i vikt utan framgång, och ibland ligger de verkliga orsakerna i psyket. Detta drabbar oftare kvinnor än män. Kvinnor som har upplevt traumatiska händelser i barndomen, exempelvis sexuella övergrepp, kan hantera det de varit med om genom att äta. Vissa äter omedvetet för att bli större, eftersom de inte vill känna sig attraktiva eller dra till sig oönskad uppmärksamhet. De vet inte hur de ska hantera sina känslor eller trösta sig själva, och maten blir deras tröst. När dessa underliggande problem bearbetas går vikten oftast ner av sig själv.
En av de vanligaste medicinska orsakerna till viktminskningsproblem är hypotyreos, alltså en underaktiv sköldkörtel. Sköldkörteln spelar en mycket viktig roll i kroppen. Körteln sitter under adamsäpplet och producerar hormonet tyroxin, som reglerar hjärtfrekvens, tarmrörelser, aptit och ämnesomsättning. När nivåerna av tyroxin blir för låga saktar ämnesomsättningen in, vilket gör det svårt att gå ner i vikt. Hypotyreos behandlas med hormonbehandling som läkaren ordinerar. När behandlingen väl kommit igång börjar många gå ner i vikt.
Parasiter kan vara en annan förklaring till varför vissa inte går ner i vikt. Vissa parasiter kan leva i matsmältningssystemet och livnär sig på de näringsämnen som tas upp i kroppen. Kroppen blir då berövad på näringsämnen som är avgörande för att balansera blodsockernivåer och energinivåer. Detta kan leda till trötthet och starkt sötsug. När parasiterna orsakar denna obalans får hjärnan fel signaler – den kan få dig att känna hunger även när magen är full, vilket leder till överätning och fortsatt viktökning. Är parasiterna problemet finns mediciner som dödar dem.
Två hormoner styr aptiten samt viktuppgång och viktminskning: leptin och ghrelin. Leptin dämpar aptiten, medan ghrelin ökar den. För lite sömn gör att ghrelinnivåerna stiger samtidigt som leptinnivåerna sjunker. Denna hormonella obalans kan göra det svårt att gå ner i vikt och kan i värsta fall bidra till fetma. Att prioritera god sömn är därför en viktig del av varje viktminskningsplan.
Stress är en del av vardagen för många. Räkningar, arbete och familjeliv är några av de vanligaste stressfaktorerna. När vi möter stress tenderar många att överäta eller äta för att hantera känslor. Stresshormoner kan dessutom bidra till ansamling av bukfett. Om stress är orsaken till att du inte går ner i vikt är det viktigt att hantera den. Hitta andra sätt att koppla av – ta en promenad, läs en bok eller unna dig en massage. Dessa alternativ är utmärkta sätt att bli av med stress utan att äta.
Om du har försökt ändra dina kostvanor och motionera regelbundet utan resultat kan det vara dags att kontakta vården. En läkare kan undersöka om ett underliggande tillstånd, som hypotyreos eller hormonell obalans, ligger bakom dina svårigheter. Med rätt diagnos och behandling står ingenting i vägen för din viktminskning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online