Hur mycket vikt kan jag förlora genom att fasta för en vecka

? Fastan är en bra metod för att förlora vikt , men det måste göras på rätt sätt . Den mänskliga kroppen kommer att kämpa ansträngningar att gå ner i vikt om energikällor är otillräckliga , och processen istället förbrukar muskelmassa . Utan en intelligent fasta strategi , får du tillbaka hela den vikt du förlorat från fasta och lite till . Historia

Den mänskliga kroppen är designad av evolutionen att överleva hungersnöd , som var alldagliga tusentals år sedan . Metabolism saktar ner när kroppen använder muskelmassa i stället för mat , fett eller ketoner som energi , som börjar kroppens svält-läge .

Två första dagarna

Vid den här tiden , kroppen använder mat redan finns i systemet . Det finns inte så mycket behov av att kannibalisera muskel i början . Addera Svält läge

Efter ungefär två dagar , går kroppen låg på mat . Fettdepåer producerar inte tillräckligt med energi . Kroppens ämnesomsättning sjunker från att konsumera muskelmassa för energi . Den kalori underskott blir mindre och det är mycket svårare att förlora en annan pund .
Lösning

att undvika svält-läge , kan kroppen luras att använda en alternativ energi källa som kallas ketoner , en biprodukt av fettförbränning . Vissa organ, såsom hjärnan , kan inte använda fettdepåer som energi , men de kan använda glukos från muskel eller ketoner . För att producera några ketoner , behöver kroppen skall berövas socker så den producerar ketoner i stället för den saknade glukos . Med ketoner läggs till som en möjlig energikälla , förbrukningen av muskler som energi minskar .
Motion

Styrketräning kan användas för att hjälpa till att bibehålla muskelmassa och därmed upprätthålla ämnesomsättning . Addera Varning

Informera din läkare innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram . Addera