Hur gå ner i vikt för timme glastyper

Leva en hälsosam livsstil och behålla din idealvikt är om balans och måttfullhet . Även modefluga kostvanor kommer och går , vilket tyder på att du behöver lägga till eller ta bort vissa livsmedel från din dag , utveckla en hälsosam kost program som du kan leva med för resten av ditt liv är fortfarande det bästa sättet att förlora övervikt . Oavsett vad din kropp typ , förlora vikt är en svår utmaning . För kvinnor med en timglasform som funderar på att förlora de extra pounds , kommer dessa enkla tips hjälper dig på vägen till bättre hälsa . Detta är vad du behöver
Notebook
vikter eller band motstånd
Visa fler Instruktioner
1

spåra allt du äter i 1 vecka . Många människor befinner sig småätande tanklöst . Att skriva ner den mat du äter kan hjälpa dig att hitta mönster .
2

Fokus på frukt, grönsaker, magert protein och fullkornsprodukter . Naturlig , hälsosam mat bör vara kärnan i din kost plan och kommer att ge friskt bränsle för din kropp . Örter och kryddor är ett bra sätt att ge din mat mer smak utan att lägga kalorier . Addera 3

Införliva konditionsträning i din dagliga rutin . Om du inte har tränat tidigare , kanske du vill börja med något enkelt som en promenad runt kvarteret . Walking är en enkel , skonsamma träning som är bra för timglas typer som vill gå ner i vikt .
4

Börja träna med lätta vikter eller band motstånd . Genom att bygga mängden muskler i kroppen , kommer du att öka mängden kalorier som din kropp förbränner dygnet runt . Du kommer även att bränna mer kalorier medan du sover .
5

Drick minst 6-8 glas vatten om dagen . Även om du får en del av ditt dagliga behov från den mat du äter , är vattnet fantastiskt för viktminskning . Det ökar din ämnesomsättning och hjälper kroppen processfiber. Addera