Mjäll kan bero på svampinfektioner, dåligt tillverkade schampon eller till och med stress. Många som lider av mjäll upptäcker dock att grundproblemet i själva verket ligger i den dagliga kosten. Om du har drabbats av mjäll och inte lyckats hitta någon medicinsk lösning kan det vara värt att överväga en förändring av dina matvanor för att lindra – och möjligen helt bli av med – besvären.
Fokusera på färska frukter och undvik konserverade frukter, citrusfrukter och bananer. Ät i stället gärna stora mängder äpplen, ananas och meloner, som är skonsamma mot hårbotten och rika på nyttiga näringsämnen.
När grönsaker tillagas läcker värdefulla näringsämnen ur dem. Dessa näringsämnen hjälper till att hålla hårbotten frisk och gör det svårare för den svamp som kan finnas på huvudet att ta näring från hårbotten. Prova därför att inkludera råa grönsaker som morötter, paprika och bladgrönsaker i dina måltider varje dag.
Kaffe och tea torkar ut kroppen som helhet och gör huden mer mottaglig för mjäll. Om du inte klarar av att sluta helt bör du åtminstone dra ner på konsumtionen. Komplettera gärna med vatten, örtte eller andra koffeinfria alternativ för att hålla kroppen väl hydrerad.
Kemikalier och mediciner som konventionellt uppfödda djur får i sig via födan kan rubba hela kroppens balans och göra dig mottaglig för hudproblem och andra hälsoproblem. Välj därför ekologiskt eller gräsmattat kött när det är möjligt.
Komplettera gärna din nya kost med livsmedel som är rika på zink, exempelvis nötter och frön, samt fet fisk som innehåller omega-3. Båda dessa näringsämnen bidrar till en friskare hårbotten och kan minska mjällbesvären ytterligare.
Genom att ge kostomläggningen tid – oftast flera veckor innan synliga förbättringar märks – och kombinera den med en mild hår- och hårbottenrutin ökar dina chanser att bli av med mjällen på naturlig väg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online