Grundidén bakom kolonrengöring är att rensa kroppen från fastsittande slem, avföringsrester och gammal föda som legat kvar i tarmen under lång tid. När dessa ämnen elimineras kan en viktnedgång uppstå. Här följer en steg-för-steg-guide för hur du går tillväga.
När du genomför en kolonrengöring finns det specifika kostriktlinjer som bör följas. Maten ska vara fiberrik och lätt att smälta. Försök äta mycket färska frukter, grönsaker samt färskpressad juice från frukt och grönt, och håll dig huvudsakligen till råvaror.
Att genomföra en kolonrengöring samtidigt som man äter fettrik, kaloririk och högt bearbetad mat motverkar hela syftet med rengöringen. Dessa livsmedel kan orsaka matsmältningsbesvär och förstoppning, samt leda till mer toxicitet i systemet. Detta saktar ner avgiftningsprocessen och försvagar därmed viktnedgången.
Vatten hjälper fibrerna som intas under kolonrengöringen att svälla. Detta främjar peristaltiken – den process där tarmen drar ihop sig och pressar ut avfall ur kroppen. Detta gynnar i sin tur regelbundenhet och viktnedgång. Ett bra riktmärke är att dricka cirka 30–35 ml vatten per kilo kroppsvikt varje dag.
Kolonrengöringspaket innehåller oftast olika piller eller kapslar som är utformade för att underlätta rengöringsprocessen och bidra till viktnedgång. Ta dessa enligt anvisningarna för bästa möjliga resultat. Vanliga ingredienser är bland annat cascara sagrada, linfrön, slickalm och psylliumfrön.
Träning hjälper inte bara till att förbränna fler kalorier, utan ökar även regelbundenheten i tarmen, vilket gör att fler toxiner sköljs ut ur systemet. Något så enkelt som 30 minuters promenad om dagen räcker långt.
Kolonibehandling innebär att ett instrument kallat spekulum förs in i ändtarmen, varefter ljummet vatten spolas genom tarmen. Detta löser upp ansamlade toxiner och avföringsrester. Den genomsnittliga viktnedgången efter endast en behandling är cirka 1–2 kilo.
Tänk på: Innan du påbörjar en kolonrengöring eller någon annan form av avgiftskur bör du alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du har något underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online