Viktminskning Foods

Viktminskning är ett hett ämne . Vissa människor spenderar en stor del av tiden och en sund lite pengar på kost planer , böcker och hälsorelaterade tidskrifter . Vissa människor går även framåt med operationer viktminskning i ett försök att gå ner i vikt . Men många människor är omedvetna om att äta vissa livsmedel som inte normalt anses diet livsmedel kan hjälpa dem att släppa pounds . Fisk

Enligt Själv tidningen , hjälper vildfångadlax stimulera viktminskning och hålla hjärtat friskt . Dess innehåll av omega - 3 fettsyror gör kroppen mer känslig för insulin , hjälper öka mängden muskler du har och bli av med extra fett i buken . Tidningen rekommenderar vild lax över odlad , eftersom det kan ha färre föroreningar .
Red Meat

Få människor anser stek en dietmat , men det kan hjälpa till med viktminskning . Enligt American Journal of Clinical Nutrition , de som äter rött kött , medan bantning kan förlora mer i vikt än de som inte gör det . Som en extra bonus , kan rött kött bidra till att förhindra förlust av muskelmassa .
Havre

Enligt Själv tidningen , får havregryn höga betyg när det gäller till viktminskning . Havre hjälper dig att hålla full längre , vilket innebär att du kan spendera mindre tid snacking på ohälsosamma , kalori -lastat livsmedel . Valsade och stål - cut havre kan vara det bästa alternativ viktminskning . De havre får inte vara så behandlas som andra typer och de ger en betydande mängd fibrer . De kan ge så många som 5 gram för varje portion , medan omedelbar sorter kan komma in på 4 gram eller färre .
Grapefrukt

Enligt YourTotalHealth , är grapefrukt en naturligt fett fighter . I själva verket , rapporterar den att konsumera hälften av en grapefrukt innan du äter annan mat kan hjälpa en person att kasta extra pounds . Denna information är baserad på en studie från Scripps Clinic i California.As mån grönsaker är berörda , kan pumpa har fördelar viktminskning . Det är hög i fiber och låg i kalorier , vilket är en vinnande kombination när det gäller att förlora vikt .
Varning

Undvika att konsumera bara en mat eller till en kategori av mat i ett försök att gå ner i vikt . Eftersom kroppen behöver en mängd olika näringsämnen för att säkerställa god hälsa , kan du skapa en brist i din kropp om du utelämnar vissa livsmedelsgrupper. Istället väljer en hälsosam kost som innehåller alla de stora grupperna av livsmedel och några socker och fett . Addera