Hur får man till storlek 0

Storlek 0 är en kulturell besatthet i USA . Modebranschen och medierna främjar små kvinnor med nästan ouppnåeliga siffror . Inte alla är tänkt att vara en storlek 0 . Storleken på dina kläder är i direkt proportion till hur lång du är och din kroppstyp . Om du har breda höfter , oavsett hur liten din midja är och hur platt magen är , du kan aldrig passa in i en storlek 0 . Innan du börjar din resa till en storlek 0 , tala med din läkare om vad som är en hälsosam storlek för er. Oavsett om din ideala storleken är 0 , kan du ta dessa steg för att skapa en friskare och smalare dig . Detta är vad du behöver
Hälsosam mat
övning rutin
Tålamod
Motivation
Visa fler Instruktioner
1

Räkna dina kalorier och äta rätt . Använd en online- kalori - behov kalkylator för att hitta din ideala kaloriintag för viktminskning . Att begränsa ditt kaloriintag är en viktig del i att förlora vikt och komma till ditt mål storlek , men du behöver för att få de rätta kalorier. Fyll tallriken med magert protein som kyckling , fisk och baljväxter , får massor av grönsaker och hålla sig till komplexa kolhydrater . Balanserade måltider kommer att säkerställa att du har den energi du behöver för att vara aktiv .
2

Motion . Motion är en viktig del av en hälsosam viktminskningsprogram . Hitta fysiskt rigorösa aktiviteter som du tycker om och schemalägga tid att göra dem tre till fyra gånger i veckan . Balansera din träning för att inkludera konditionsträning och styrketräning . Letar du efter aktiviteter som du tycker gör det lättare för dig att hänga med din träning rutin . Det finns ingen lösning för att uppnå den perfekta klänning storlek som inte innebär någon form av ansträngning . Addera 3

Lyssna på din kropp . Om du är hungrig , äta , och om du är i smärta , ge dig själv en paus från träning . Svälter dig själv eller overexercising kan orsaka långvariga skador som kommer att ställa dig tillbaka i din strävan att passa in i din perfekta klänningen storlek .
4

Spåra dina framsteg . Regelbundet spela in vad du äter , hur mycket du tränar , kommer din vikt och dina mått håller dig ansvarig . Dessutom kan du identifiera trender i din viktminskning mönster . Om du har bytt träningsprogram och förlorade ytterligare 2 inches i en viss månad , kommer en logg över vad du har ätit och hur du har arbetat ut gör det enkelt att se om din nya figur är hänförlig till det nya träningsprogram.

5

Ha tålamod och att acceptera . Att förlora inches och pounds hälsosamt sätt är en process . Du är mer benägna att hålla vikten av om du tar dig tid för att nå dina mål . Var acceptera och vara stolt över dina prestationer . Fira varje gång du släpper en klänning storlek . Även om du aldrig göra det till storlek 0 , stolta över att bli en friskare individ . Addera